冬季養生的方法 三大常用養生方法

冬天是一年中最寒冷的季節，在冬天，天氣比較乾燥，人的身體機能也比較的弱，所以需要在冬天的時候瞭解些對身體好的養生方法。其實有的養生在我們的日常生活中稍微注意下就可以了。一起了解下冬季養生方法吧。

一、冷麪。
　　是指用冷水洗臉。冷水是指水温20℃左右的水，在一般情況下從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用來洗臉。傳統醫學認為，人體的6條陽經均在頭面部進行交接，所以稱“頭為諸陽之會”、“精明之府”。

　　現代醫學認為頭顱內的腦部是人體的神經內分泌系統的中樞，對全身的各個系統和器官起着調節和管理作用。所以，用冷水洗面從中西醫兩方面講都是有益的。所以除能夠預防疾病外，還有一定的美容作用。

　　二、熱足。
　　是指每晚在臨睡前用熱水泡腳和洗腳。熱水是指水温在45℃～50℃的水。從傳統醫學上講，雙足是人體陽經和陰經的交接地點，有諸多穴位，對全身的氣血運行起重要作用。從現代醫學講，足部為肢體的末端，又處於人體的最低位置，離心臟最遠，血液循環較差。

　　應用熱水泡腳洗腳，從中醫講可以促進人體的氣血運行，並有舒筋活絡，頤養五臟六腑的作用；從西醫講可以促進全身血液循環，從而達到增強機體各個器官的生理功能和恢復疲勞的目的。

　　三、温齒。
　　是指用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。我們知道人體的口腔內的温度是恆定的，牙齒和牙齦在35℃左右温度下，才能進行正常的新陳代謝。如果刷牙或漱口時不注意水温，經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齒和牙齦出現各種疾病，使牙齒壽命縮短。

　　反之，長期用涼水刷牙，就會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脱落等現象。我們都知道牙齒的壽命要比人體的壽命短，但不知道其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。

　　小結：養生不一定説是去貼什麼，在生活上的一席習慣只要稍微改變下，或者是在飲食上改變，也是有用處的。