幼兒冬季養生小常識 這些千萬要牢記
冬季的時候很多的幼兒特別容易生病,特別容易因為一些病菌或者是細菌,引發感冒。家長在冬季的時候對於孩子都是需要特別注意的,那麼冬季養生幼兒有哪些是需要特別注意的呢?和小編一起來往下看看吧!
1、冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現乾裂發癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
2、幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,接觸了感冒病人後,因對病原菌抵抗力差,很易患病。所以,應該堅持讓小兒做户外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓小兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高小兒的體質。
3、冬季地面温度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。
4、母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,冬季用母乳餵養可減少呼吸道疾病的發生。
5、根據小兒生長髮育的需要,及時添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。
6、冬季對人體的適宜温度是20攝氏度,如高於23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。如果室內外温差大,容易感冒。
7、即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內濕度。如果室內温度過高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。
8、家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。
9、冬日寒潮多,氣温變化大,幼兒易着涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此冬季要給幼兒保暖,避免着涼。特別是在兒童玩耍出汗以後,要做好防寒保暖工作。
10、讓孩子多曬太陽,因為陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。
11、冬季要給幼兒保暖,合理穿衣,注意增減。有的父母給小兒穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內衣濕透,而小兒不會表示需要更換內衣,只能憑自身的體温把濕衣暖幹,天天如此,容易傷風感冒,對健康不利。同時應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脱去外衣。
12、夜間蓋好被褥,父母應注意勤查看,幼兒踢被褥時及時蓋好,以免孩子着涼。
13、冬季幼兒應增加些能量高、熱性的食物,如肉類、乳類、豆類等,補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
14、冬季要保證幼兒的飲水量,幼兒代謝旺盛,需水量大,每節課後都應組織幼兒喝水,個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。
15、冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛鍊。鍛鍊可增強幼兒體質,增強自身免疫力,才能抵禦病原體對機體的侵蝕。
16、孩子的血液循環多欠佳,一旦氣温低於10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時,很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現凍瘡。常搓手,可以藉助摩擦生熱來增加局部的温度,還能加速血液循環,防止凍傷和凍瘡。搓手還能強化手、腦的反射。
17、春節聚會喝果汁,但是果汁中添加的糖分較高,容易導致寶寶蛀牙,所以要將寶寶的果汁量控制在每天150毫升之內。汽水、碳酸飲料、泡騰飲料所釋放出的二氧化碳會使寶寶腹脹和胃腸功能紊亂,影響對鈣的吸收和利用。其中可樂飲料含咖啡因,會引起寶寶煩躁不安、食慾下降等現象。
小結:幼兒在冬季的時候皮膚會比較的乾燥,所以在這個時候儘量的讓幼兒多吃一些水果。在冬季的時候地面温度比較的低,所以在這個時候儘量的,減少讓幼兒在户外的一些運動。
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