秋季養生温馨小貼士 秋季應該注意些什麼？

秋季是很多人都非常的期待的一個節氣，因為這個節氣天氣相對夏季不會太熱，相對冬季又不會太冷。那麼關於在秋季養生知識你都瞭解多少呢？在秋季的時候應該注意些什麼呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

1、秋季養肺。飲食問題是一直我們注意的問題，秋季飲食一定要宜養陰的，秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如：梨、芝麻、鼈肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等，這些食物都是起到潤肺養血的功效。

2、秋季，我們的肺部往往是比較偏旺，那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物。如：蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等。那麼我們要多吃一些酸性的食物的，如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

3、多吃粥。在秋季來臨的時候，天氣的氣温有時候還是比較熱的，那麼有時候可以會出現一些悶熱的，那麼很多的人還會經常吃夏季的水果。那麼在秋天的早上，我們一定要多喝一些粥的，喝粥可以讓我們健脾養胃。秋天的粥一般有：鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。

4、補充健身的湯。秋季的喝湯主要以滋陰為原則的。每天的晚上吃這些粥，可以讓對人體有滋陰防燥功能，還是可以補充身體營養，強身健體。那麼秋季要喝的湯有：豬皮番茄湯、鯉魚山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯、等

5、要多吃魚。很多人在秋季都是不敢多吃東西的，因為在秋季吃多的食物會讓人發胖，那麼我們就不妨來吃一些魚肉，因為魚肉中的脂肪是很低的，對於我們身心有着很好的作用。

小結：在秋季的時候主要是養肺，所以個時候可以多吃一些潤肺的食物，像是梨或者是芝麻或者是烏骨雞之類的都是非常的適合在秋季的時候吃的。秋季的時候天氣是比較的乾燥的，所以在這個時候可以儘量的多喝粥。