秋分氣虛質養生小貼士 氣虛如何養生

在日常生活中，有一些人氣虛，或者一些人血氣虛弱，除了醫生其他人都是看不出來的，很多人非常疑惑。那麼氣虛具體是什麼，在秋分氣虛如何進行養生呢？帶着疑問，接下來就和小編一起來往下看看吧！

無論人們承認與否，能否感知得到，氣虛、血虛、氣血兩虛等問題在人們的身體是可能會真實發生的。而秋天，是檢驗人們是否有氣虛徵象的一個重要節點。

秋天是一個人體氣血相對弱少的一個季節，正如人們常説的一個夏天過後，人體是“無病三分虛”，因為夏天白天長、夜晚短，人們對身體的使用消耗大，再加之夏天的食慾相對差，人們的補充也是相對不足的，因此，進入秋天后，人們的身體中氣血自然就會相對弱一些了。

秋天是自然界氣向下行、向內收的重要季節。人身亦不例外，人身之氣此時也一定是向內、向下運行的。這樣務必會令停留於體表的氣要漸漸減少，進而可供人體生命活動使用、支配的氣也會相對少些。這樣，在同等的身體運動狀態下，氣虛的人，他就一定更容易更早的出現身體反應了。

秋天，氣虛的人最常見的反應有哪些呢？一般又主要會在什麼時候出現呢？

從時間上來講，秋分以前，往往因為氣温下降不是很明顯，人們的生活與夏天差異不大，很多時候人們尚不會有很明顯的感覺。但秋分後，氣温開始明顯下降了，人們就能在與他人的對比中，比較清楚的看出自己是否氣虛了。

從身體反應上來講，人們可能是氣虛的反應有這樣一些。

一、不願意動了
　　夏天的時候，還是比較活躍的一個人。一到秋天，氣温開始明顯下降後，自己就開始明顯的變懶了，即或有人邀約也不太願意動起來。這就是氣虛的一種典型反應。

因為氣温明顯下降時，人體會順應大自然，自身的氣也是向內、向下運行，在體表由人體活動所能支配的氣就相對減少了。若是氣虛的人，其氣首先是要維持身體的基本生命活動，然後在有富餘的情況下，再被支配於身體的運動等。富餘越多，身體的運動等能力就越強；若基本沒有什麼富餘，那人體就自然懶得動了，因為每動一下，都可能要分出一部分用於基本生命活動的氣來，會令身體感受到一些難受。出於自我保護的目的，人體就變得很懶、不愛動了。

二、呼吸更淺了
　　中醫在講人體脈象是時候，有這樣一種説法，“春弦、夏洪、秋毛、冬石”。秋天的脈象是浮脈為正常脈象，指的就是人體的氣在秋天本當向下、向內運行，但又因為暑熱的餘威影響，令氣在向內、向下運行中受到暑熱餘威的牽引，仍欲停留於外面，進而導致脈象出現的一種變化。

此時，若是氣虛的人，其氣就會在暑熱的牽引下，基本都停留於體表了，而很少有富餘的氣下行入體內。表現在呼吸上，則是人吸氣時，氣很難下沉經過膈肌了，基本以停留於胸腔往返為主。自己有意的進行腹式呼吸，恐怕也很難完成。

秋天後，若是感覺着自己的呼吸明顯淺短了，那説明人的氣也一定是虛少的了。

三、活動時氣喘更常見了
　　很多人入秋後，會發現自己的身體有這樣的一種變化，那就是與夏天相比，進行同等強度的運動，會發現自己的喘氣好像來得更早、更容易呢，這主要是因為秋天人體在體表供運動支配的氣相比夏季更少了。

因此，秋天就很容易見着一些人，夏天還好，秋天後只要稍一運動，就會明顯的氣喘起來。若是這樣，就説明這人是氣虛了。還有就是與自己同齡的人相比較時，會發現自己在同等強度下，出現氣喘的時間更早，氣喘的程度更重，這也説明自己可能是氣虛了。

還有就是進入秋天，只要氣温一下降，對比他人，發現自己好像明顯比別人更怕冷、怕風一些，那這也可能是自己氣虛的一種表現了。

再有，就是秋天後，自己的皮膚還會象夏天一樣總是感覺有些濕濕的一樣。那是因為氣虛不能固攝身體皮膚的津液，而從身體出來在體表形成的。

小結：身體的氣虛是會根據時間的變化，根據自然規律進行變化的。在秋季的時候，人們身體會變的非常的敏感，如果這個時候氣虛，你自身是能夠接收到很多的信號的。