老人秋季養生常識，老人秋季應吃什麼？

秋季的到來，很多的氣候都是由熱變成了一個非常的涼爽的一個狀態，這個時候也是很多人都特別的開心。那麼關於秋季養生你都瞭解多少呢？老年人在秋季的時候應該如何養生呢？接下來就和小編一起來看看吧！

由於老年人對氣候變化適應能力較差，機體抵抗力下降就容易使老人發生感冒或誘發上呼吸道感染、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、冠心病及心腦血管等疾病。秋季老人的飲食原則是以預防秋燥為關鍵：
　　飲食以清潤為宜多吃些具有養陰、潤肺、生津及清燥的食品，如蘿蔔、銀耳、梨、百合、荸薺、芝麻等。此外還要多飲些開水、淡茶、豆漿及牛奶等飲料。

飲食以辛多酸為好由於秋季氣候乾燥，不宜多吃些煎、炸、熱、燥、油膩之物；更應少吃葱、姜、蒜、韭、椒（包括胡椒、花椒、辣椒）、烈酒等辛辣香燥之品。

適量進補暮秋時節，人體精氣開始封藏，進食一些滋補食品較容易吸收納藏，有利於改善臟腑功能，增強身體素質，對身體素質虛弱的老年慢性病患者來説，進補可以改善體質，有健身、祛病、延年之裨益。適當可多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚及蓮子、核桃、龍眼肉、大棗等食品。

小結：秋季是比較的容易出現皮膚的乾燥的情況，這個時候需要特別的注意補充身體的水分，注意儘量的不要讓身體缺水之後才喝水。儘量的多吃一些水果蔬菜，儘量的少吃葱薑蒜之類的，多喝開水。