老人冬季養生常識，應該注意什麼？

冬季的天氣都是直線下降的，天氣會越來越冷，對於很多老人來説真的是非常難熬的時期。那麼關於在冬季養生中，老人應該注意些什麼呢？應該有哪些常識呢？應該注意些什麼？接下里就和小編一起來往下看看吧！

1、忌外出過早
　　冬季清晨，是室外温度最低時，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病，老年人應選擇上午 10 點後到室外。

2、忌日曬過長
　　日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

3、忌活動過劇
　　適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。

4、忌取暖失度
　　冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而卧，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室温達到 18～25 攝氏度即可。

5、忌“小疾”不治
　　老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患於未然。

6、忌嗜煙好酒
　　冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由於冬季關門閉户，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒禦寒，往往貪杯成癮，經常酩酊大醉。由於冬季室內外温差較大，酒後體虛，外寒之邪襲入，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。

小結：老人在冬季的抵抗能力是沒有那麼強的，這個時候身體是比較的脆弱的，所以儘量的時候晨練不要太早。儘量的不要做太過於劇烈的運動，儘量的不要抽太多的煙，儘量的喝一些酒暖身，但是不能太多。