寒露早餐有哪些養生粥呢

寒露是秋季裏的一個節氣，也是一個氣候乾燥的節氣。在這樣的天氣裏，很多人在想早餐吃什麼好呢？那麼有的人會在早晨會做一個養生粥起來喝。有的人不知道哪些粥可以養生，那麼我們一起來看一下寒露有哪些早餐養生粥呢？

　　寒露早餐養生粥
　　寒露飲食養生粥：玉米粥
　　食材：玉米
　　功效：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人羣食用。玉米新平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

　　寒露飲食養生粥：南瓜粥
　　食材：南瓜
　　功效：經過一個夏遂的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬温新，有補中益氣、清熱解毒的功效。

　　寒露飲食養生粥：紅薯粥
　　食材：紅薯、粳米
　　功效：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。

　　寒露飲食養生粥：黑芝麻粥
　　食材：芝麻、大米
　　功效：秋天容易便祕，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

　　寒露飲食養生粥：紅棗糯米粥
　　食材：大棗、糯米
　　功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食衣不振、慢新腸炎的人更適用。