寒露養生 寒露節氣吃什麼
天氣進入寒露之後,天氣就逐漸的變的冷,這個時候的陰陽之氣也開始逐漸的轉變。這個時候也是很多疾病的多發節氣,那麼在寒露應該怎麼養生,寒露節氣適合吃些什麼呢?接下來就和小編一起來往下看看吧!
1、多吃山藥、蓮藕等“根”菜
寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。山藥既是中藥,也是美食,是大家熟悉的滋補珍品。
2、多食蜂蜜預防秋躁
寒露時節要注意預防秋躁,在飲食調理上應常食蜂蜜少食辣。秋躁時節,還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。
3、多吃含水分多的水果
同時室內要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
4、少食辛辣刺激、香燥、燻烤
此外,在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。
小結:在寒露的時候多吃山藥,因為山藥是屬於中藥食材,能夠幫助添加身體抵抗力。寒露可以多吃一些蜂蜜,能夠預防秋燥。寒露節氣盡量多吃水果,少吃一些刺激、燻烤的食材。
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