大暑養生 大暑如何養生?
大暑節氣來臨的時候,天氣温度就特別高,這個時候天氣格外的炎熱。那麼在大暑的時候應該如何養生,在大暑的時候有哪些的養生技巧呢?帶着你的好奇心,接下來就和小編一起來往下看看吧!
一、大暑天需“扶陽”
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》就指出陰陽四時是萬物盛衰存亡的原本,身體的健康受陰陽調和的影響,陰陽不調則會出現各種疾病甚至導致死亡。
根據“天人相應”的原則,生活在自然界中的人們必須順應自然界四時陰陽的變化,及時調整自身陰陽以保證陰陽平衡,才能保證機體與外界和諧共處,從而才能達到養生保健、延年益壽的目的。
二、大暑天防病4要點
1、防中暑:伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,一些體温調節功能較差的人,在高温環境中很容易中暑。
因此,須注意不要在太陽下暴曬,烈日當頂時不宜出門,勿做劇烈的運動,要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分,可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
如果有頭暈、噁心、嘔吐等先兆,説明你要中暑了,這是應速到通風陰涼處,解衣納涼,或者飲用清涼水,並服用人丹。
2、防受涼:在酷暑難當的夏天,人體毛孔開放,汗出不斷,陽氣大泄,衞外不固,風寒之邪極易乘虛而入。
因此,伏天既要防“陽暑”,也要防“陰暑”。
古人講,“夏不欲窮涼”,過度貪涼可致“熱傷風”,而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者,受寒後常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。
大暑時節淋雨後,應該及時的更衣。電風扇不可開得過大,空調也不能吹的太低,尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。
夜晚睡眠時,應關上電風扇和冷氣機,並蓋好腹部。
3、防傷濕:三伏正值古稱長夏季節,此時降雨不斷,水分上騰,潮濕充斥,空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾,且易與暑熱相兼為患。
濕熱交蒸,常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食慾不振;濕熱下注,可致腸炎、痢疾等。
此時要格外注意飲食,不宜大量食用生冷及油膩食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品,並注意飲食衞生,嚴防“病從口入”。
4、防“火”:三伏天,外濕入內,使水濕困脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,而暑濕對脾非常不利,因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜,如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。
小結:在大暑的時候天氣十分的炎熱,這個時候儘量的多吃一些驅火的東西,比如苦瓜、西紅柿。在這個時候可以儘量的吃一些瓜果蔬菜,擁有一個比較高質量的睡眠,在大暑也是非常重要的。
-
喜迎龍年的新年賀詞 龍年到來的祝福語
2024年是龍年,很多人在龍年的時候都會準備很多好吃好玩的東西,在新年來臨之際,我們也會準備很多新年賀詞,表達辭舊迎新,迎來福運的一種準備。向長輩、同輩表達新年願景,是很多都會做的事情。那麼喜迎龍年的新年賀詞都有什麼呢?喜迎龍年的新年賀詞1、辭舊迎新,新年問好...
-
春季艾灸養生,這些你都知道嗎?
在春季的時候是非常的適合養生的一個季節,因為這個時候萬物復甦,天氣温度漸漸升高,是一個非常舒適的時候。在這個舒適的季節應該怎麼養生呢?這個季節最需要注重保養那個方面呢?春季艾灸具體有哪些效果呢?接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧!一般寒氣重的人,應...
-
冬至掃墓什麼時間最好 冬至日掃墓的意義
在冬至什麼時間掃墓是比較好的?冬至日的習俗有許多,而且不少地區還完整保留。比如説吃餃子的風俗,這在北方仍然是冬至必吃美食。還有的就是冬至的祭祖掃墓文化,那麼在2023年的冬至日,有哪些時間適合進行掃墓活動?一、冬至掃墓什麼時間最好冬至祭奠父母沒有什麼指定規...
-
女人養生湯喝什麼好?豐胸抗衰老
為什麼説女人是一天的公主十月的皇后,一輩子的操勞?女人小的時候有爸爸媽媽的寵溺,如果你嫁人之後沒有遇到一個疼惜你的人,這一輩子你都不會真正的快樂,那麼只有自己要懂得珍惜自己,自己要對自己好一些,買一些喜歡的東西,吃一些對身體好的事物,所以小編今天給大家介紹一...