穀雨養生宜多吃的食物 穀雨適合吃什麼?
穀雨的天氣是非常的潮濕的,會有很多的細菌的衍生,會特別的容易呼吸疾病。那麼關於在穀雨的時候適合多吃什麼食物呢?在穀雨的時候什麼適合多吃呢?別猶豫,接下來就和小編一起來往下看看吧!
菠菜
穀雨之後,春季將盡,夏季將至,按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。在眾多蔬菜之中,最適宜養肝的是菠菜。
中醫認為,菠菜性甘涼,有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對春季裏因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等,有較好治療作用。
2、温度升高,稍顯燥熱可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物,比如:西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑椹等水果,或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。
但食用涼性食物並不等於吃很多冷飲,温度一升高,很多人就已迫不及待地吃起冷飲,過量吃冷飲,胃腸道局部受冷刺激,反會導致脾胃虛寒,對身體不利。
穀雨養生宜多吃的食物
1、多吃減壓穀類食物
穀雨前後適宜食用一些能緩解精神壓力和調節情緒的穀類食物,穀類食物中富含B族維生素,對改善抑鬱症有明顯效果。
2、少吃多餐、停食刺激食品
穀雨節氣還是胃病的易發期,消除病因要戒煙戒酒,不暴飲暴食,飢餓無度,少吃多餐,並停止食用對胃有刺激的食品和藥物等。
3、吃香椿健胃理氣
穀雨前後正是香椿上市時節,此時香椿醇香爽口,營養價值高,有“雨前香椿嫩如絲”之説。可以香椿拌豆腐、香椿煎雞蛋,用切成段的嫩芽、攤成薄皮的雞蛋相拌卷等。
小結:在穀雨的時候可以儘量的多吃一些菠菜,這時候也是菠菜非常多的一個季節。在這個時候氣温會逐漸的升高,可以多吃一些水果,像是甘蔗或者是芒果或者是柿子,這些都是非常的適合在穀雨的時候吃的。
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