穀雨養生小知識 穀雨需要注意什麼
穀雨節氣還是屬於春季,這個時候萬物復甦,草木也開始生長,很多的小細菌,容易引起一些小疾病。那麼穀雨養生有哪些的小知識,穀雨的時候,有哪些需要注意的呢?帶着好奇,接下來就和小編一起來穀雨養生了解一下吧!
飲食養生。穀雨適逢春季,春季適合温和進補,多吃益肝補腎的食物,如豆類,或者其他含維生素b的食物。
春季養生重點在於護肝,此時可以多吃養肝的食物,其中以菠菜為最佳。菠菜性甘涼,入腸、胃,春季吃菠菜可以疏肝氣,對於肝氣不足引起的高血壓有很好的療效。
注重去濕氣。春季雨水增加,人體中難免會有濕氣難以排出,所以此時的養生之道就在於祛濕。祛濕氣的方法很多,可以食用薏米紅豆之類的去濕氣的食物,還可以採取拔罐,刮痧的方法。
防範過敏,順利度春。春天萬物生長,過敏源也隨之增加,常見的春季花粉過敏就成為很多人的困擾。為防範過敏,需在出行或者飲食上多加註意,此外增強抵抗力也是防範過敏的不二法門。
注意保暖,早晚適量增加衣物。穀雨時節雨水增多,但是氣温變化不定,此時若穿着太清涼,會導致濕氣進入體內,所以出門備一件長袖衣物就成為了養生的利器。
小結:穀雨的時候,穀雨的時候,記得要添加維生素B。穀雨的時候,養肝是十分重要的,這個時候要謹防不要過敏。
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