穀雨養生小知識 穀雨要注意什麼
穀雨的時候天氣多數是比較潮濕的,這個時候對於天氣,需要多加的注意,因為千萬不可過早脱衣服。那麼關於穀雨的時候,需要注意什麼,穀雨的時候,如何養生才是最合適的呢?不妨和小編一起來了解一下看看吧!
1、穀雨節氣如何養生:生活起居順應時令
民間有諺語稱“清明斷雪,穀雨斷霜”,意寓穀雨之後,氣温不會再大起大落,早晚温差也會逐漸縮小,天氣會真正地變得暖和起來。穀雨是春夏之交的一個節氣,有時候太陽很毒,出門記得穿長衣長褲,戴遮陽帽,以免曬傷。
清晨和晚上還是會有涼意,建議大家科學穿衣,防範感冒。這種天氣我們該怎麼穿衣才得體呢?我們不妨也試試混搭,T恤外面罩件薄外套,早上出門的時候能禦寒,中午脱了外套只穿T恤,又不會嫌太熱。陰雨天氣可稍微穿厚一點,如夾克衫之類。
2、穀雨節氣如何養生:少吃燥熱物
春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物,比如新鮮蔬菜,包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,這些可起到清熱解毒、涼血明目,通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。暮春時節,在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。
4、穀雨節氣如何養生:晨起喝杯水
暮春氣候複雜,不過絕大多數地區都多大風天氣,此時人體就容易流失水分,抵抗力就會隨之下降,容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候,"補"水就顯得特別重要。一夜春眠之後,人體內水分消耗較多,晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。
小結:穀雨的時候少吃一些燥熱的食物,清晨的時候注意喝水,防止水分的流失。穀雨的時候,也要注意天氣的變化。
-
養生之道祛痘的正確方法 哪些方法常見而錯誤?
痘痘的產生讓大家對於渴望顏值的路上多了一個阻礙,很多人都喜歡長痘痘,大家對於祛痘的方法更是千奇百怪,大多數的人都會做的一件事情就是擠痘痘,認為這樣痘痘就好了,但是這確是讓你的痘痘更加產生的原因,小編教大家幾個有經驗的祛痘方法,中華養生文化希望可以幫助你們...
-
食療養生食譜調理月經,吃什麼可以調理月經的不正常?
女人一個月總有那麼幾天,那幾天是女人心情最煩躁,然後臉上容易起一些小痘痘,最痛苦的就是在第一天的時候小腹會很疼痛,現在的社會中大多數的女性都是這樣,而且每個月經期時間也不規律,到底是為什麼會這樣呢?每個人的原因都是不一樣的,所以小編就給大家找到了一些調理經...
-
結婚攻略籌備 婚禮前要怎麼準備?
有些事情一輩子就一次,應該認真對待,好好去做,不然會是永遠的遺憾。比如結婚,既然已經認定了對方,覺得他是這個世界上最能給自己幸福的人,就應該和他共同舉辦一場最認真最難忘的婚禮。那麼,完美的婚禮之前要做哪些準備呢?一起來看看結婚攻略之婚前準備吧。婚前八月至六...
-
世界未解之謎之神祕地圖
外星人,這個神祕生物指的是對地球以外智慧生命的統稱,古今中外一直有關於“外星人”的假想,也不時有目擊報道。那麼,外星人是不是真的存在呢,相傳神祕地圖是外星人留下的這究竟是怎麼一回事呢?下面,小編將帶大家去看看這一世界未解之謎的箇中緣由。...