穀雨養生要點 穀雨養生哪些是重點
穀雨是在第六個節氣,也是春季的結束節氣。穀雨的時候,多地都是潮濕,雨水較多的天氣。那麼穀雨養生,有哪些的重點,穀雨的時候養生有哪些的注意事項呢?不妨和小編一起來節氣養生文化中,一起來了解一下看看吧!
避免接觸過敏源
穀雨時節南方的蒲公英和柳絮紛飛,百花齊放,大自然美不勝收,然而體質過敏者卻要格外注意避免接觸花粉,過敏性哮喘、吸入性鼻炎患者也要注意避免接觸到蒲公英和柳絮。
飲食進補有講究
暮春飲食養生應做到“五低”,這“五低”分別是低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激。多吃高維生素、高礦物質的食物,例如薺菜、菠菜、馬蘭頭等,可起到清熱解毒、涼血明目,通利二便、醒脾開胃的作用。
補水必不可少
穀雨時節大自然通過降水在給自己補水,而人體則由於氣温升高、大風天氣等失水較多,免疫力抵抗力會下降,此時應該大量補水,除了飲水之外,還應該多吃新鮮水果等,讓人體細胞汲取足夠的水分,為即將來臨的夏季作好準備。
規律起居加鍛鍊
氣候漸漸陽盛陰衰,宜早睡早起,已經可以適當加入午睡了,暮春的鍛鍊要注意控制強度,切忌大汗淋漓,人體大量出汗容易失水過多,風邪也容易侵入人體而致感冒、發燒等疾病。
小結:穀雨的時候,要避免接觸蒲公英或者是花朵,因為這些可能會引起過敏。還有飲食上,儘量的做到低鹽、低脂、低糖。
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