立夏養生粥，不可錯過的幾款粥推薦

立夏天氣是比較的炎熱的，那麼這個時候口味就要變的比較的清淡，在飲食方面也是如此。要少吃辛辣和減少魚肉的食物，那麼接下來小編就要來介紹立夏，不可錯過的幾款養生粥，一起來看看吧！

立夏平和進補 6款不可錯過的養生粥
　　推薦一：芹菜粳米粥
　　材料：芹菜120克，粳米100克，鹽2克，味精1克
　　做法：
　　1、先將芹菜連根洗淨，並切成2釐米長的段。
　　2、然後將淘洗乾淨的粳米與芹菜段一起置於鋁鍋中。
　　3、加入適量清水用武火燒沸，改用文火熬至米爛成粥。
　　4、再加入適量味精、食鹽調味即成。
　　功效：春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。

推薦二：韭菜粳米粥
　　材料：新韭菜50克，粳米100克，鹽適量。
　　做法：
　　1.將新鮮韭菜洗淨，切細。
　　2.先煮粳米為粥，待粥沸後，加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。
　　功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。適用於脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便祕、陽痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等症。

推薦三：黑芝麻粳米粥
　　材料：粳米，黑芝麻，枸杞
　　做法：
　　1、黑芝麻用小火焙香後，輾碎備用。粳米淘洗乾淨。枸杞用温水泡發。
　　2、將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開後轉小火煮30分鐘。
　　3、放入泡發的枸杞，再煮10分鐘即可。
　　功效：用粳米煮粥以養生延年，在我國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補液填精，對病人、產婦和老人最是適宜。

推薦四：胡蘿蔔粥
　　材料：胡蘿蔔、100克粳米
　　做法：
　　1.先將胡蘿蔔1～2根（按個人喜好定）洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、葱花、薑末等佐料炒後待用。
　　2.用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。
　　3.起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔，令人食指大動。
　　功效：胡蘿蔔粥，富含維生素A，凡食慾不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者，可經常食用此粥。

小結：立夏是非常的炎熱的，很多時候天氣炎熱會讓身邊的人也是非常的煩躁的。那麼喝養生粥就有使人安靜下來的功效，還有平時比較小的病狀之類的，都會有幫助，所以立夏喝粥是非常的養生的。