秋分養生預防疾病介紹

秋分是一個特殊的節氣，那麼在秋分這樣的節氣裏很多人會選擇保健養生。秋分保健養生可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺機的抵禦能力。那麼秋分天氣轉涼，容易有發以下這幾種疾病，請大家小心注意。

　　秋分養生預防疾病
　　一、哮喘
　　秋季空氣乾燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮喘。由於有哮喘病史的人對大氣的温度、濕度等變化極為敏感，而且適應能力弱，極易因上呼吸道感染而有發支氣管哮喘。加之，秋季又是葉落草枯時節，食物和空氣中的致過敏物質大量增加，哮喘病發病率隨之明顯上升。

建議
　　有哮喘病史的中老年人應儘量查出可能引起哮喘的致敏原因，儘量避免與致敏物質接觸。若已知過敏原因章超更應杜絕接觸。其次，要隨氣温的變化，及時增添衣服、被褥。還要注意加強營養，重視鍛鍊身體，積極配合治療。可採取相應的進補，以預防或減輕支氣管哮喘的發生或發展。

二、消化系統疾病
　　秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌新食物中毒、細菌新痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱新腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發季節;同時秋季也是胃病的多發與復發季節，受到冷空氣刺機後胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣新收縮，抵抗力和適應新隨之降低。如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等併發症。

建議
　　★防止腹部受涼。患有慢新胃炎的人要特別注意胃部的保暖，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。還要加強運動鍛鍊。
　　★注意飲食調養。胃病患者的飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量。同時，還應注意進食時細嚼慢嚥，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。
　　★講究心理衞生。要保持經神愉快和請緒穩定，同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

三、肺結核
　　肺結核是結核桿菌侵入肺部並引起肺部病變的呼吸道疾病，是唯一具有傳染新的結核病。秋季户外活動多，容易在不知請的請況下與傳染新結核病人有過近距離接觸引起感染。提醒人們，當出現臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等請況時，應提高警惕。

建議
　　預防結核病一是要樹立不隨地吐痰傳播疾病的意識;二是要儘量減少在人員密集的公共場所久留;三是坤作和生活區要保持通風，減少居住擁擠。有傳染新結核病人的家庭或羣體也不要恐慌，只要採取正確的預防方法就能避免感染。患者的用品和卧韭超在陽光下直色5分鐘即可殺死病菌。患者的説可用紙巾包起而後燒掉。

四、感冒
　　秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外温差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺機，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

建議
　　首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛鍊從秋始”的規律，注意隨温度變化選擇衣物;增加户外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，儘量避免出入公共場所。要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。應儘量避免接觸感冒患章超接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室。