春分前後怎麼養生呢|春分前後養生介紹
春分是二十四節氣裏最適合養生的季節之一,在這樣的節氣裏我們都會選擇養生。我們不僅春分養生而已,春分的前後也要做好準備。那麼我們來看一下春分前後應該怎麼養生呢?應該做好哪些事項呢?
春分前後養生
1、春分養生要平抑肝陽
根據我國傳統的養生觀點來看,肝臟對氣候的變化是最為敏感的。中醫認為,春夏季節變換,肝陽易亢,肝風易動,會導致人的血壓突然升高,情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。所以説在這個時節高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外,還要注意保持心情的舒暢,可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜,來進行防治。
所以説,春分前後,我們一定要注意避免情緒波動,無論遇到什麼事情,都要保持良好的心態來面對。
如何舒緩情緒
在春分前後,如果感覺到自己的情緒有些煩躁,那麼可以按摩相關的穴位,來起到舒緩情緒的作用。比如我們可以按揉合谷穴和太沖穴這兩個穴位,可以有效的幫助我們調理精神疾患。太沖穴是肝經上面的第一個穴位,按揉太沖血可以有效的給心臟供血,只要把這個總開關打通了,整個肝經的氣血就都會旺盛了。合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的説法,除此之外,經常按揉合谷穴,具有升清降濁、宣痛氣血的功效。但是體質比較差的人,不可以給合谷穴強烈的刺激,尤其是孕婦,更是不能按的。
2、起居養生巧防病
陽春三月,是萬物復甦的季節,天地間俱顯勃勃生機,草木得以繁榮。白領應該適當的晚睡早起,到庭院裏散散步,披散頭髮,舒張形體,使神志隨着春天生氣而勃發。春分前後,氣候漸漸變暖,身體的各個系統的活動也就會增強,使各個器官的負荷嚴重增加,於是中樞神經系統便會產生一種鎮靜、催眠作用,讓我們的身體感覺睏乏,也就是民間所説的春困。為了適應這種變化,我們就應該晚睡早起,但同時我們也要注意防風禦寒,適當春捂,不要一下子脱掉太多的厚衣服。
3、春分養生要助益脾胃
春季是慢性胃炎和胃潰瘍最容易復發的季節了,因為春季的肝氣旺盛,而且在中醫臟腑的相生相剋中,肝木克脾土,如果肝氣過旺,就會克脾土,對脾胃產生不好的影響,嚴重妨礙食物的正常消化和吸收。甘味的食物可以滋補脾胃,在中醫五味當中,酸味入肝,其性收斂,如果這個時候多吃一些酸味的食物,不利於春天陽氣的生髮,對脾胃會產生不好的影響。
我們可以吃的甘味食物有:大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物,經常吃這些可以提高我們身體的免疫力,而且還能減少患流感等傳染病的機率。
4、春分前後防病意識要加強
春分很容易發生腹瀉的情況,而且舌苔發白、脈象虛弱,腰部以下發涼,最大的特點是餐泄。而且由於春天的風比較大,中醫認為風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易出現腹痛的症狀,痛感非常明顯。所以説,最好的辦法,就是在風大的時候儘量少到户外受風,可以在醫生的指導下服用理中丸。春分前後,一定要防止讓自己受涼。在做飯的時候,多用一點乾薑,因為乾薑可以有效的温中。而且春分前後很容易感冒,所以風不大的時候,要多到户外去鍛鍊身體,增強自身的免疫力。
-
倒春寒怎麼保護瓜苗?倒春寒幼苗防凍保温
在春暖的春天裏,突然遇到二十四節氣裏的倒春寒。在這個節氣裏,最害怕到來的是家裏有種一些農作物的人們。一旦到來他們有可能會損失他們的幼苗,那麼我們來看看倒春寒來了怎麼保護好瓜苗呢?改善育苗棚的保温加温措施,用聚氰乙烯無滴膜代替聚乙烯薄膜,保温及性能得到很...
-
家人結婚禮物送什麼好?
世界上人這麼多,真正和我們有關係的也就那麼一羣人,而關係最親密的,無非是自己的家人和親戚。我們應該把最多的愛,最好的東西,給我們最親的人。家人結婚了,我們應該送什麼結婚禮物比較好呢?沒有思路的話,就來看看小編的推薦吧。1、送金錢買什麼禮物都不如直接送錢,乾脆...
-
2024年尾牙祝福語大全 龍年祝福語
對於很多公司來説,年終尾牙是非常重要的儀式,尾牙是新的開始,是時間的分界線。對於企業來説,這是一個值得慶祝和紀念的時刻。尾牙的時候,人與人之間也會彼此送上祝福,那麼,尾牙有哪些祝福語呢?2024年尾牙祝福語1、年末辦年華,商場已打價格戰,準備工作要充分,貨比三家精挑...
-
健康小知識,回南天祛濕湯有用麼
在二十四節氣的立春前後幾個節氣裏面,很容易出現一種特殊的氣候,就是局部地區回暖,差濕度開始上升,也就是所謂的回南天,這種氣候在沿海沿江地區尤其常見,因此,在這種濕氣很重的時間裏面,我們更要多注意一些才是。清熱祛濕湯一:沙葛豬骨湯材料:沙葛500g,豬扇骨500g,眉豆50g,...