糖尿病秋季養生小常識是什麼，該怎麼防禦身體？

到了秋季，分季的季候，天氣的變化是疾病突然最多的時候，也是最容易生病的時候。所以這段期間，糖尿病患者會受到哪些影響？應該怎麼去保護一下自己的身體呢？以下給你推薦幾點糖尿病秋季養生健康常識給您看一下。

　　糖尿病秋季養生小常識介紹
　　1、滋潤養陰
　　秋季天氣乾燥，中醫裏面“燥”也是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故應注意防燥。因此，秋季飲食應以甘淡滋潤為主。梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。

　　2、愉悦心情
　　深秋凋零的景象，容易使人情緒不穩，糖尿病患者血糖也易隨之波動。糖尿病患者在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣。糖尿病患者可通過參加一些適合自己的活動，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性，保持心情愉悦，以利於血糖穩定。

　　3、早睡早起
　　秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人們應根據四時陰陽變化早睡早起。初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒。

　　4、適當運動
　　秋高氣爽是運動的好時機。適當的運動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利於控制血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。

　　5、預防感冒
　　除了堅持運動外，糖尿病患者在秋冬交替季節，應特別注意預防感冒等感染性疾病。因為糖尿病患者的免疫力較低，容易感冒。感冒及秋冬交替氣温的驟然變化對人體而言都是應激因素，而人體內的應激激素都是升糖激素，會刺激血糖的升高；感冒後處理不當還可引起糖尿病酮症酸中毒。因此，一定要注意適時增減衣物，預防感冒。

　　小結：以上就是如何防禦糖尿病的突發，在這個季節裏要到飲食、起居、情志、活動適應秋季，能有用的抵制血糖，為冬季做好準備。