夏季養生排毒小竅門，原來還可以這樣排毒！

在夏季的時候是一年中陽氣最旺盛的時候，這個時候很多人身體都是容易出現一些小問題，特別是女生。那麼在夏季的時候有哪些排毒的小技巧的呢？在夏季的時候應該如何排毒呢？接下來就和小編在夏季養生中一起來看看吧！

1、斷食排毒法
　　你是不是覺得自己很講衞生，吃的東西都很乾淨呢？其實不是。毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力，看你能不能堅持啦！

2、粗糧和水果排毒法
　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢料和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

3、天然檸檬水排毒法
　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

4、紅糖排毒法
　　頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。

5、及時排便
　　正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。

6、吃靈芝排毒法
　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效的改善肝功能，使各項指標趨於正常，所以靈芝可用於治療慢性中毒，各類慢性肝炎，肝硬化，肝功能障礙。

小結：在夏季的時候很多人都是因為天氣的關係，都不怎麼愛運動，很多人都是在空調底下，所以排毒就沒有那麼及時。想要不運動排毒，儘量的可以選擇像是檸檬水或者是紅糖這些食療的排毒方法，都是比較實用的。