盤點老年健康養生娛樂有哪些

俗話説，每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。那麼，在老年的時候有什麼樣的中華養生文化呢？今天，就讓我們一起來看一看，人到老年之後，會有什麼樣的養生手段來保養呢？畢竟一副健康的身體比什麼都重要。

　　廣場舞
　　廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。廣場舞在公共場所由羣眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民羣眾創造的舞蹈，是專屬於人民羣眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，羣體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。廣場舞是近幾年流行起來的，所以又叫現代舞，是現代都市人們健身舞，一般廣場舞很多都是結合現代流行因素進行編舞，所以和現代生活息息相關。

早上散步會降低食慾
　　運動之後會吃得更多，許多人存在這樣的認識誤區，因此拒絕通過運動減肥。然而，近日發表在美國《運動訓練醫學和科學期刊》上的一項新研究發現，體育鍛煉能降低食慾，幫助減肥。
　　美國楊百翰大學的研究者選取了18名體重正常的女性和17名肥胖女性，讓她們每天早上進行45分鐘的散步鍛鍊。然後給她們看一些食物的圖片，並通過腦電圖測量她們大腦的神經反應活動，研究結果發現，無論這些女性的體重是否正常，在進行45分鐘的體育鍛煉後，大腦對食物圖片的注意力反而下降了，同時還會使一天內總的體育鍛煉量增加，有利於減肥。研究者認為，人們在早上進行鍛鍊並不會因為消耗了額外的熱量而吃下更多的食物，他們所攝取的食物量幾乎等同於平時不鍛鍊的日子。

　　總結：俗話説，家有一老，如有一寶，關注老人家的健康是非常重要的一件事情，廣場舞和散步都是一個非常不錯的選擇。