如何做一個漂亮的女人?女性養生方法知識介紹
在路上看到一些氣質好點的女生,你們會很羨慕他們嗎?你們會覺得他們用的都是昂貴的化粧品嗎?當然不是隻有昂貴的化粧品才可以把自己保養的那麼好。本期中國飲食文化裏的女性養生知識,給女性朋友們介紹一下。
女性養生知識介紹
一、以血為本
女人精血旺盛,人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程,月經、妊娠、分娩都跟血有關係,所以説女人以血為本。“守得一份精血,留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白裏透紅、彈性好、無皺紋。反之,則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑,或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題,月經失調、四肢麻痺等疾病也就由此而生。
二、以腎為根
女人第二個體質特點就是以腎為根。女子在21~30歲時生育功能最旺盛,從35歲開始,卵巢儲備功能下降,37歲時卵泡加快閉鎖,40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰痠背痛、頭暈耳鳴,尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良,造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。
三、情緒多變
女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮,由於內分泌改變,會引起一些變化,所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作,就需調整了。中醫説“喜傷心”,如情緒變化太大,會引起疾病。
四、經期調養
香附益母草煲雞:香附10克,益母草15克,雞肉250克、生薑3片。各物分別洗淨,雞肉切塊,與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量),武火滾沸後,改文火煲2小時,調味即可服用。
五、日常調理
薏米扁豆山楂粥:苡仁30克,炒扁豆15克,山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經前服一週,每天1次。陳皮川芎雞蛋湯:陳皮1個,川芎5克,雞蛋1個,精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去渣,調味,吃蛋飲湯,每天1次,7天一個療程。
六、卵巢保養
黃精煲兔肉:黃精10克,紅棗3枚,兔肉250克、生薑適量。各物分別洗淨,兔肉切塊,紅棗去核,與生薑放進燉盅內,加入清水2碗,隔水燉。
小結:學會了嗎?有了這些女性養生方法的知識,你們也不用去羨慕人家氣質好,沒有天生的醜女人,只有懶女人。動起雙手來學習吧,你也是下一個氣質女人。
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