立夏養生吃什麼,10種養心怡神食物要多吃
立夏的到來很多人都會心浮氣躁,因為這個時候天氣逐漸的變的炎熱了起來,使得很多的心情很難平靜下來。那麼關於立夏的時候應該怎麼養生呢?在立夏的時候吃什麼會比較的好呢?接下來就和小編一起來往下看看吧!
立夏養生吃什麼:萵苣汁
1、立夏養生吃什麼:萵苣汁
萵苣汁性味同萵苣,苦,甘,涼。《本草拾遺》稱其“利五臟,通經脈,開胸膈”。據有關資料,萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液,具有鎮靜、安神的功效,可助兒童、中老年睡眠。臨睡前,食服效果明顯。
2、立夏養生吃什麼:茯苓
中醫學認為茯苓味甘淡,具有益脾健胃、安神、滲濕、消腫、利尿等功效,《神農本草經》曾把它列為中草藥之上品,稱茯苓“久服可安魂養神,不飢延年”。
3、立夏養生吃什麼:小麥
小麥味甘性平微寒,有清熱除煩、養心安神的功效,有“五穀之貴”美稱。《內經》稱小麥為“心之谷”,可補益心氣,如心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。
4、立夏養生吃什麼:豬心
豬心的安神定驚、養心補血的功效也非常突出,對驚悸失眠有較好食療效果。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍,而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。可以和西洋菜一起煲湯喝。
立夏養生吃什麼:小米
5、立夏養生吃什麼:小米
李時珍在《本草綱目》裏説小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭。
另外,小米富含易消化的澱粉,進食後能使人產生温飽感,可促進人體胰島素的分泌,進一步提高腦內色氨酸的數量,讓人有安神之感。
6、立夏養生吃什麼:蓮藕
鮮藕含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉,多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
7、立夏養生吃什麼:蓮子
蓮子的壽命很長,歷代很多本草着作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品,可以頤養天命。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用,中醫認為夏季養心吃蓮子最好。
立夏養生吃什麼:酸棗仁
8、立夏養生吃什麼:酸棗仁
酸棗仁,性味甘,平。有養肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨牀應用證明,生用、炒用都有催眠效果。
9、立夏養生吃什麼:山藥
山藥能清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白,可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱,保持血管彈性,防止動脈硬化。
10、立夏養生吃什麼:牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。《醫林纂要》認為:牡蠣肉“清肺補心,滋陰養血。”崔禹錫《食經》亦載:“治夜不眠,志意不定。”故神經衰弱之人食之頗宜。
立夏養生小貼士
加強對心臟的保養,人們要順應夏季晝長夜短的特點,及時調節自己的生活節奏,保證充足睡眠。此外,還應舒展心情,控制情緒。“要保持淡泊寧靜
的心境,處變不驚,遇事不亂,凡事順其自然,靜養勿躁,尤其是老年人更要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態。
小結:在立夏的時候可以適當的吃一些像是小麥這個比較偏涼性的或者是小米、豬心這種能夠能夠幫助安身靜心的食物。還有像是蓮子或者是山藥以及酸棗梅這些也都是非常的適合在夏季吃的,也是有着安神益氣的效果。
-
倒春寒是什麼樣子的?倒春寒圖片
一年有四季,春夏秋冬,四季裏有二十四節氣。那麼我們就來看二十四節氣裏的倒春寒,或許有很多人不知道倒春寒是什麼?那麼我們就用幾張圖片來給你們看一下倒春寒的樣子吧,瞭解瞭解一下倒春寒。小結:有了以上這幾張照片,對倒春寒有沒有更加的瞭解呢?是不是覺得倒春寒的風景...
-
和龍有關的祝福語2024年 龍年朋友圈文案
新的一年馬上就要到了,親朋好友之間會為彼此送上祝福,大家會紛紛發送吉利的祝福語,圖個好兆頭。2024龍年是令人期待的,祝福的話可以給人好的心情,能夠帶來祥瑞和好運。接下來,我們就一起了解一下和龍有關的祝福語有哪些?2024年龍年祝福語:1.龍年到,願你事業有成,一飛沖天...
-
回南天要不要開窗?
在二十四節氣裏,如果想到潮濕那麼大部分人就回想到回南天。在回南天這個天氣裏,什麼地方都會發生潮濕。那麼很多人會問潮濕的天氣能不能開窗户呢?以下小編有幾個分析你看一下。一、回南天是,一定要關閉窗户,特別是朝南的窗户。二、回南天的防潮措施:1、鋪報紙。避免...
-
迎戰2024開門紅口號 2024年開門紅吉祥語
2024年是全新的一年,是離火九運的開始,很多人希望在新的一年擁有全新的運勢,可以收穫更多的財富,擁有更多的愛。對於一個企業的老闆來説,在新的一年公司可以生意興隆,蒸蒸日上是最重要的。那麼,迎戰2024開門紅口號有哪些呢?2024年開門紅口號大全:1、開開心心開門紅,紅紅...