中伏要防什麼 中伏養生注意
對於三伏天的防範是非常重要的,尤其是在中伏的時候,中伏的這段時間,天氣炎熱的程度已經達到了頂端,很多人會出現不適應的情況,一定要儘快找個地方乘涼,避免造成一些不良後果。那麼在中伏的時候我們需要防範一些什麼問題呢?下面我們一起來看看吧!
1.防中暑。夏季氣温高,在高温環境中工作、烈日下遠行或房屋不通風,致使外界温度超過人體正常體温時,極易發生中暑。一旦出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、噁心等症狀時,多為中暑先兆。應立即轉移至陰涼通風處休息,給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。嚴重者應送往醫院診治。
2.防傷濕。夏季多雨,加上不講究飲食,大量食用生冷瓜果及冷飲,或者大汗後用冷水洗澡,容易導致人體傷濕,而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不思飲食等症狀。因此,夏天要注意防雨防濕,不要暴飲暴食生冷食物,不可久居濕地;
3.防受涼。夏季防受涼比防暑更重要。進入夏季後,人體的陽氣在一年中逐漸達到高峯,血管處於擴張狀態,一旦受涼寒邪易趁機入侵,誘發心腦血管等疾病。且寒邪是漸進累積的過程,很多在夏季反覆發作的咳嗽、過敏性疾病也多因寒邪昕致。目前電風扇、空調等是夏天室內主要降温器具,所以注意不要過多使用,入睡後更不要使用。還應避免在露天、過道有穿堂風處卧睡,以免受涼;因為伏天氣候炎熱,温度較高,人體腠理開泄,易受風寒濕邪侵襲。睡覺時開電風扇或者空調直吹人體,易於造成毛孔閉塞,汗液排泄不暢,風寒之邪與濕邪結合,可導致全身痠痛、濕疹、皮炎、頭痛、發熱等症狀,故睡眠時不宜用電扇和空調直吹。
4.防疫病。夏季天氣炎熱、潮濕,適宜細菌及一些致病微生物生長。一旦食入被污染以及變質的食物,容易發生痢疾、食物中毒等。所以要特別注意飲食衞生,飯前便後、出門回家勤洗手,把好“病從口入”這一關。
記好中伏需要防範的這些知識,你一定能輕鬆度過的,千萬不要讓自己處於一個煩悶的狀態,好的心態能夠更好的度過這個中伏。夏季的生活一直是那麼美好,盡情享受吧!
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