2018年哪天是末伏 末伏的注意事項
夏天的天氣一直是很漫長的,宛如度過了一個歲月,在三伏天時温度已經達到了頂點,漸漸地我們已經進入到末伏的階段了,雖然説中伏已經結束,但是還是不能放鬆,温度的變化是不固定的,隨時會席捲而來。末伏之後也就是所謂的秋老虎,這是氣温回升的現象。那麼今年哪天是末伏呢?我們一起來看看吧!
2018年末伏是哪天
2018年末伏時間為2018年8月16日到2018年8月25日。
末伏通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間,進入末伏後也就離秋天不遠。一般而言,三伏中最熱的是中伏,但是也不要以為進入末伏就不熱了,民間末伏還有“秋老虎”之稱,所以末伏還是要謹防高温卷土重來。
末伏的計算方法
庚日公式:GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[]取整、MOD取餘)
初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9(2096年例外減1),比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10),初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
末伏的注意事項
1、忌冰飲、雪糕
如果怕熱,可以喝常温的涼白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親,記住了哦!
2、吹乾頭髮再睡
很多人認為夏天氣温高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡,但實際上這是很不好的習慣!夏天時人洗澡特別勤,有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裏,甚至頭髮不吹乾就睡覺,導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
3、忌納涼熬夜
很多人喜歡熬夜,從道醫角度來説,睡眠不足就是脾虛的症狀,表明體內濕氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺,30~60分鐘都可以,過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。
4、忌久坐不動
夏天動一動就出汗,現代人不像以前,愛動久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉痠痛,影響濕氣的排除。夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動,應該要稍微活動一下。夏天當氣温超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%的時候,人體會出汗,切情緒調節中樞就會受到明顯影響,人也容易心煩意亂,這個時候練一練的方法很簡單:端坐、閉目、吞津就是一個好方法。
5、頸椎、腰身不要對着空調,在空調房裏衣要過肘過膝
從外面一身汗回來或者在運動後,對着空調使勁吹涼風,濕氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裏穿衣服要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。
末伏的天氣變化是反覆無常的,人比較容易得病,一定要看好自己的身體。夏天的氣息永遠是那麼美好,鄉村的韻味,涼風徐徐,在陽光下嬉戲的孩子們,田野裏的叫聲。
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