冬季養生小常識大全,冬季養生知識精選
冬季雖然天氣寒冷,但是這時候適合養生了,那麼在我們養生的同時,哪些養生小常識需要我們注意呢?大家能説哪些來?下面,不清楚的朋友們一起來看看下文吧!這些冬季養生小常識非常實用,大家來學習一下。
冬季養生小常識大全
一、不宜勤洗澡:陽氣內斂之時,若加湯火所逼,肯定會出大汗。中醫認為汗為心之液,屬於人體內的陰液,不能隨意損傷。過多或過度的出汗,容易損傷陰液,不符合冬季藏的養生要點而且陽氣會隨陰液發泄耗散,從而導致人體免疫功能下降,骨肉疏薄,易於傷動,多感外疾。
二、保暖:在冬季養生小常識中,保暖是保證健康的關鍵。首先,要講究穿衣,適時增加衣服,注意全身保暖其次,要注意雙腳的保暖,因為寒從腳底生,外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體,保暖好雙腳十分重要。
三、節慾:冬與腎水相應。腎藏精,為封藏之本。腎精關係着人的生命中生長、發育及生殖的全過程。腎主骨生髓,通於腦,關係人的大腦功能。冬日養生要順應自然,最重要的是藏,即藏精。對腎精的保藏主要是節慾,減少房事,避免過度的房事。另外,適宜的氣功導引法可以補腎藏精,不妨多多練習。
四、多曬太陽:冬日裏陽氣內斂,外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾,沐浴在温暖的陽光裏,心情自然會明亮起來,不良情緒隨之消除。在冬天裏尋求一種安靜的精神狀態,可以保精怡神。現代醫學研究結果證明,多曬太陽可以促使鈣質吸收,從而強壯骨質,也是藏精的不二法門。
五、早眠晚起:根據冬日要藏的養生要點,起居方面最宜居處密室,温暖衾服,調其飲食,適其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接觸,從而避免外寒的侵襲二可以保精,這種作息方式,減少了大量的活動,也就減少了大量的消耗,加上飲食調攝,居住、服飾也都保養得法,正好適應冬季要藏的要求。
小結:想要度過一個完美的冬季嗎?那麼這些小常識大家就要牢記了,冬天時候保持一個良好的作息時候,制定一個科學的飲食方案。
-
世界未解之謎之150萬年前腳印
眾所周知,人類是由類人猿演化而來的,那麼人類是從何時開始學會直立行走的呢?據稱,科學家在肯尼亞北部發現150萬年前人類的腳印,這能不能幫助我們知道人類是何時開始直立行走的呢?本期世界未解之謎,小編將帶大家去看看這150萬年前的腳印。國際在線專稿據《生活科學》網...
-
情人節寫給老婆的情書,情人節的情書怎麼寫?
在情人節這一天會有很多男士疑惑,要送一些什麼東西給老婆或者女朋友好呢?但是小編覺得能表達真心就行了,是的一顆真誠的心。但是怎麼表達呢?小編覺的表達自己情感最簡單最直接的方式就是寫情書。情書比妖豔的玫瑰或者是浪漫的燭光晚餐更能表達我們真誠的情感。那到...
-
七夕寫給老婆的情書精選
每到七夕將近的時候,就會有一批人感到恐慌,為什麼恐慌呢?因為他們不知道挑選什麼禮物給自己的老婆。小編覺的不妨寫封情書,能簡單直接的表達情侶之間或者夫妻之間的感情。接下來就和小編一起來看看哪些深情而感人的情書吧!情書一:市場學情書我自老媽通過原材料,將我生...
-
最感人國小生情書怎麼寫?最感人國小生情書舉例
近日由一位六年級同學發出的情書轟動網絡,雖然文筆稚嫩,但是非常的感人。甚至都被網友稱之為最感人的告白情書,更有網友感歎六年級沒能收到這樣一封情書有些遺憾。跟小編一起來看看吧!淚點1:“當我在5.12只想拉着你手跑的時候我就曉得,我這輩子當不了英雄的哈……而...