養生粥的禁忌是什麼，養生粥的禁忌介紹

我們現在追求的不單單是汽車和房子，還有一個健康的身體，因為身體是革命的本錢。出門隨處可見鍛鍊的人羣，廣場跳舞的大媽，公園打太極的大爺等等。也是因為這樣，現在最熱門的話題是養生，養生粥大家應該都有喝過吧。下面看看中華養生文化對養生粥禁忌的介紹。

一、三餐不能總喝粥
　　這個很多人常犯。適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時覺得飽了，但很快又餓了。
　　長此以往，會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。

二、冰粥並不可取
　　冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝不易排泄，還有可能影響腸胃功能。

三、糖尿病人喝粥要適量
　　糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。

四、胃不好的人少喝
　　不少人認為粥養胃。但事實上，這種觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌；
　　而且水含量偏高的粥在進入胃裏後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。
　　因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。

總結：對於養生，小編建議大家多做鍛鍊，這樣自己才能有一個健康的身體，自己身體免疫力也會增強，生病的情況就會變少。