末伏吃什麼蔬菜能夠抵抗細菌少生病
末伏是一個季節更替的階段,這個階段容易發生各種疾病,平時一定要多吃點青菜。有專家指出,在末伏是多吃蔬菜是能夠防止很多疾病發生的。末伏的中午還是很熱的,白天要減少出門,在這種環境下,各種疾病的也在慢慢發生。下面我們就來看一下末伏吃什麼蔬菜能夠抵抗細菌少生病。
1、菜花:預防感冒
末伏也是一個季節交替的時期,氣候變化無常,人體一時難以適應,免疫力也不知不覺地在下降,這時就容易讓感冒病毒鑽空子。補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,還是一種非常好的血管清理劑。
2、菠菜:預防口腔潰瘍
由於末伏正處在初秋的時節,此時氣候開始變乾燥,一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠,就容易上火,口腔裏也會跟着出現潰瘍、發炎等問題。
菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的重要營養素。
3、芹菜:促進睡眠
夏秋交替的時節,温差較大,早晚涼,中午熱,對於體質較敏感的老年人來説,身體很難馬上適應這種變化,直接影響到內分泌和神經系統,導致睡眠質量下降。
芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用。除了吃上面的三種免疫菜,還可多喝下面的三種湯~
在末伏時,各種養生的方法也都出來了,秋天的味道正在悄悄來臨,多吃點蔬菜,能夠讓你身體健康,輕鬆生活。可以將這些蔬菜告訴身邊的朋友,祝大家都健健康康的!
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