健康零食 越吃越漂亮的零食排行
美食與美貌,這是女孩子畢生追求的兩樣東西,不過有些時候,你獲得了美食,就會失去美貌,想要美貌,就不得不放棄美食。其實,就算是大家都覺得很不健康的零食中,也有一部分是健康而且越吃越美的,下面就跟小編來特色小吃欄目瞭解一下吧。
1、葵花子
葵瓜子可以算得上是最普遍的零嘴了,因為市場上售賣的大部分是加了很多佐料炒制而成的瓜子,所以吃多了會上火喉嚨痛,甚至長痘痘,不過瓜子裏面的亞油酸很豐富,這種物質可以保持我們的肌膚細膩,還能防止色素沉澱,我們可以選擇原味的瓜子吃。
2、藍莓幹
提到藍莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因為藍莓含有一種叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化劑,殊不知除此之外有超級水果之稱的藍莓,不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含高維生素,在免疫力下降的季節,能很好增強我們自身的機體功能!
3、海苔
作為一種零食,海苔熱量很低,纖維含量卻很高,幾乎沒有令人發胖的風險,是所有易發胖女性可以放心食用的美味小食。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,能有效預防神經老化,調節機體的新陳代謝。此外,海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助我們保持皮膚的潤滑健康。
4、阿膠棗
“日食三棗,青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱,性味平和、甘甜,具有補血健脾、補中益氣,令顏面紅潤,皮膚光潔有彈性之功效。阿膠棗裏特意添加了東阿阿膠,蛋白質含量高,營養豐富。口感甜潤,好吃滋補。
5、核桃
信息時代,所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。
6、杏仁
杏仁的抗氧化性非常棒,抗氧化意味着不容易變老,多吃點杏仁會讓你青春永駐,另外杏仁裏面的氨基酸也是人體必須品,經常吃杏仁可以讓頭髮更烏黑髮亮,皮膚也更有光澤。
小結:女孩子要多吃水果和乾果,另外酸奶和牛奶也是不可缺少的,多學習一點關於食物和美容的知識,這樣就不會在美食和美貌之間糾結了。
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