冬季的五行風水養生之道

當下，激烈的競爭和生活壓力，讓很多人忽略了保養，無暇顧及自己的身體健康，再加上煙酒無度，飲食不規律等不良的生活習慣，以及環境污染等，時間一久身體健康便存在很大隱患而不自知，甚至一直都處在亞健康的狀態。一旦疾病爆發，不僅自己痛苦，家人也會跟着擔心，因此，“今日不養生，明日必養病”並非危言聳聽。

冬季的風水養生之道

中醫講究五行，五行關係對養生具有重要指導意義，金、木、水、火、土，在人體中分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調和，才能維持人體的健康和氣血旺盛。

比如，水生木，腎屬水，肝屬木，肝血不足時可採用補陰的方法達到恢復肝血的目的;

木克土，肝屬木，脾屬土，肝有病會延及脾，所以肝有病時要注意保養脾，以免脾臟被累;

土生金，脾屬土，肺屬金，對於慢性虛弱性肺部疾病，可以採用補益脾氣的方法達到養肺氣的目的。

酸、苦、甘、辛、鹹是大自然為人類提供的食物的五味，分別與五臟肝、心、脾、肺、腎之氣相合。肝喜酸，心喜苦，脾喜甘，肺喜辛，腎喜鹹;酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎，若五味不均，偏嗜太過，則會引起臟腑氣血失和，導致各種疾病。

比如，過食鹹味會令血管硬，氣血流行滯澀不暢;

過食苦味，會耗傷肺津以致皮膚枯燥，毛髮枯槁;

過食辛味會耗損肝血而引起筋肪拘急，爪甲枯槁;

過食酸味會傷脾而使皮肉增厚，失去彈性;

過食甜味會傷腎而使骨節疼痛，頭髮脱落。

綠、紅、黃、白、黑食物的五色也與人的身體健康有着密切的關聯，綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺，黑色補腎，各有不同的作用。不同顏色的食物，養生保健的功效是不盡相同的。不同顏色的食物，屬性也是不相同的，歸經也不同。

現已進入了冬季，冬天寒天凍地，是四季中陽氣最弱陰氣最盛的季節，人體與自然界中的其他生物一樣，陰長陽消，代謝相對緩慢。水是冬季的五行屬性，水的特性：“水曰潤下”，即是滋潤、向下、寒涼，具有滋潤、寒涼、向下運行的作用。水對應腎，腎臟是先天之本，藏精，主生長髮育和生殖，開竅於耳及二陰，與膀胱互為表裏，腎在體為骨，其華在發，因此冬季應當以補腎為最根本，民諺常説，“三九進補、春天打虎”。

腎虛病症有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起温煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，採用對症的相應方法進行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補;腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸等補之。冬季日短夜長，人也當適當減少户外活動，早睡晚起，保證充足的睡眠，利於陽氣潛藏，陰精蓄積。還應增加進食，多食温性食物以增加熱量對應嚴寒，少食生冷，不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。

應該懂得一些養生之道，而不要不以為然，傳説扁鵲第一次見蔡桓公，一眼就看出蔡桓公有隱患，而蔡桓公自己尚懵然不知，以為自己健康無恙，無視扁鵲的警告，最後病入膏肓，不治身亡。所以，我們不要做蔡桓公。根據體質和現時的身體情況，選擇進補方案，堅持虛則補之，適可而止，因時補益，因人補益，做到“因人施補，辯證養生”。