十個簡單有效的老人養生常識

每個人都會有生老病死的時候，年紀慢慢的大了，身體各個方面也不比年輕的時候，所以有很多需要注意的，因為老人和年輕人是沒辦法比的。一些養生知識是專門針對老人的，想要活的更長久的話，這些養生常識一定要知道，一起看看中華養生文化吧。

（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

　　（2）喝得適當。多喝水，少喝酒。

　　（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會。

　　（4）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

　　（5）時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

　　（6）性生活。性生活沒有年齡限制。

　　（7）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

　　（8）多尋求樂趣。與家庭、朋友了鄰居保持聯繫。記住要活到老、學到老、教到老。

　　（9）藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。

　　（10）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。

　　小結：長生不老是每個人都想要的，因為可以做更多自己想做的事情，可以看着自己的後代長大，但是長生不老是不可能的，更加的長壽是有可能的。