秋季養生不宜吃什麼，這些你都瞭解嗎？

在秋季養生中，我們都知道可以適當的吃一些是梨或者是蓮子花生之類的東西。那麼關於秋季不宜吃那些東西你知道嗎？那些東西是非常的不適合在冬季吃的呢？為什麼不合適呢？接下來就和小編一起來看看吧！

不宜：肥甘食品
　　中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。

不宜：濃茶和咖啡
　　秋天容易內熱、上火，更容易感到口乾舌燥甚至是咽喉腫痛。這個季節儘量少喝濃茶及咖啡，因為茶水、咖啡裏面的茶鹼、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會加重人的內熱、上火症狀。如果喝太多濃茶和咖啡，咖啡因攝取過多，神經系統比較興奮，也會出現心悸，心跳過速等症狀。

不宜：辛辣食物
　　“少辛增酸”是中醫營養學關於秋季飲食的一個原則。所謂少辛，就是要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛。秋季天高氣爽，空氣乾燥，濕度小，人易出現咽乾、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助熱，加重肺燥症狀。

不宜：煎炸食物
　　炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，秋季食用後難以消化，容易積於腸胃之內。加之腸胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季乾燥的特性。

不宜：水生植物
　　秋季，其實正是吃水生植物的食物，因為大多數的水生植物都是在這個季節成熟。不過，這個季節的水生植物也是最容易受到寄生蟲感染的，如果直接食用的話，就很有可能導致寄生蟲感染的問題出現。因而從女性健康飲食的角度來説，不宜吃水生植物。

不宜：油膩食物
　　油膩食物含有大量的熱量，不易於消化，還能阻擋營養的吸收，秋季養胃，儘量少吃或不吃油膩食物。

不宜：生薑
　　“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜”，到了秋季少吃薑為好。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。

不宜：燒烤
　　燒烤一般以雞肉、牛肉、羊肉為原料，置於明火或微波爐內燒烤。這些食品性温，進食時需要較多的唾液來參與消化，吃後容易上火，加重秋燥的症狀。

不宜：寒涼水果
　　民諺説“秋瓜壞肚”，就是指立秋以後再繼續生食大量瓜類，容易引發腸胃道疾病。西瓜、梨、葡萄本身性涼，加上立秋後人的腸胃道對寒涼食物的適應力下降，所以立秋後的寒涼水果應少吃，尤其是冰凍的西瓜，更不能像盛夏那樣大快朵頤，否則易傷脾胃和引發其他疾病。

小結：在秋季這個時間很多的事情或者是很多的相關的東西都是不適合多吃的，比如像是濃茶或者是非常的濃的咖啡是不太適合喝的，因為這個時候是非常的需要水分的，但是如果多喝咖啡或者是濃茶反而使得身體水分流失。