小雪節氣氣温一般是多少?小雪節氣如何養生
每年當太陽到達黃經240°時,即公曆11月22或23日,就是二十四節氣中的節氣小雪。關於小雪在《月令七十二候集解》提到:“10月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。意味着氣候變的寒冷,那麼在節氣小雪温度一般是幾度呢?要如何養生呢?我們一起來看看吧。
小雪氣温:
小雪階段比入冬階段氣温低。到了小雪節氣,意味着我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣温逐步達到0℃以下。
養生:
(1)起居養生
1、穿衣:天氣轉冷,感冒也進入多發季節,專家建議,要及時添衣注意保暖。很多人認為,衣服裹得越緊越暖和,其實不然。衣服太緊太厚,不但會限制身體活動,還會影響血液循環。所以冬季穿衣感覺温暖就可以了。一般來説,老人衣着應以質輕暖和為宜,年輕人穿衣不可過厚,嬰幼兒體温調節能力低,應以保暖為主,但切忌捂得過厚、出汗。
2、環境:在冬季,人們往往最關心室內的温度,而忽略了室內的通風和濕度。房間温度太高而濕度太低,也會引起身體不適,極易發生疾病。冬季室內保濕除每日向地上灑些水,或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水,讓水慢慢蒸發,以保持室內空氣濕潤。另外,在居室內養幾盆花草或是購買加濕器,也可調節室內濕度,使居室內充滿清新空氣。
(2)飲食養生
諺語云:節到小雪天下雪。食補在冬季調養中尤為重要。而冬季的飲食調養不宜過多食用鹹味食物,以免使本來就偏亢的腎水更亢,致使心陽的力量減弱。所以,冬天的飲食原則是減鹹增苦,抵禦腎水,滋養心氣,以保心神相交,維持人體的陰陽平衡。一般來説,苦味食物具有清熱降燥的功效,適用於熱症和濕症食用。
中醫專家表示,冬季氣温過低,人體為了保持一定的熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,以產生更多的能量,適應機體的需要,所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。同時,天氣寒冷也影響人體的泌尿系統,排尿增加,隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多,因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。
-
老人冬季養生小常識,放下你手中的那些養生藥品吧!
養生使自己的身體健康,心理健康,身心都能夠得到真正的修養,冬天的時候就是我們的老人風濕病容易復發的時候,畢竟老人的身體就要比平常人的抵抗力弱很多,養生的方法有很多,但是貌似有些人把這些養生方法給誤解了,那麼老人應該如何在冬季正確的養生呢?看看中華養生文化是...
-
旅遊結婚聖地推薦 出國旅行結婚攻略
在如今很多人在結婚之後,會雙雙請個長假,小夫妻倆到處旅遊,度個蜜月。但是説是這麼説要去哪裏度蜜月好這就是一個問題了。如果你也這要這麼做,沒有好去處不妨來看看下文的結婚攻略大全,希望能對你有所幫助。1、馬爾代夫馬爾代夫,正是很多人會選擇要去的度蜜月佳選。...
-
客家"崇九"風俗介紹
客家話"九"與"久"同音,故客家人把"九",視為"吉祥"的象徵,有"崇九"風俗。客家人建新房子,通常要挑選與九相關的日子,如初九、十八等。所建樓房的層數和房間數也是九的倍數,認為這樣可以長久同居共處。"九"在客家人的婚煙嫁娶中顯得尤為重要,男女雙方相親、換帖,一般都選...
-
世界未解之謎之魔鬼塔之謎
在美國的懷俄明州有一座很氣勢動人的自然景觀,被稱之為魔鬼塔,當地人認為這裏藏有外星人的下落,而印第安人則傳魔鬼塔是“熊的居所”,這究竟是怎麼一回事呢?本期的世界未解之謎,小編將帶大家去看看這個神祕的魔鬼塔。美國懷俄明州的魔鬼塔似乎是一...