小雪節氣應吃些什麼合適

小雪的時候，天氣已經轉涼有一段時間了，所以在這個時候，可以吃一些對身體有益的食物。那麼關於小雪節氣的時候，吃些什麼會比較合適，有哪些需要注意的呢？接下來就和小編一起來節日文化中來一起看看吧！

1、餈粑
　　小雪節氣習俗中在南方某些地方,還有農曆十月吃餈粑的習俗。餈粑是用糯米蒸熟搗爛後所製成的一種食品,是中國南方一些地區流行的美食。古時,餈粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,餈粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

2、山藥
　　山藥含有薯蕷皂,被稱為是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各種激素基本物質,有激素之母的稱謂,它能促進內分泌激素的合成作用,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,並對改善體質也有一定的幫助作用。小雪時節飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。

3、燕麥片
　　燕麥片可以預防冬季抑鬱。冬季接受陽光照射相對較少,人體血清素水平較低,容易導致冬季抑鬱症。研究發現,燕麥片等全穀食物有助於保持身體血清素水平,預防抑鬱。

小結：餈粑是南方地區的一個習俗，也是中國南方地區比較流行的美食。小雪的時候，課題吃一些山藥，對於身體增強保養。