小雪節氣應該注意哪些事項呢
小雪是秋季與冬季的之間,也是天天漸漸變冷的季節。在這種季節替換的節氣裏,我們應該注意更多事項。有的人會問在小雪這樣的節氣裏應該注意哪些事項呢?我們一起來看一下小雪該注意的事項有哪些吧!
小雪節氣注意事項
運動
以温和的有氧運動為主。温馨提示:由於下雪降温開始,在做調理的過程中注意如下細節:由於自然界的冬季在人體絡屬腎臟,腎主骨生髓,易引起骨關節發病,引起疼痛。調理重點項目——燻蒸,以預防和治療關節疾玻。
起居
小雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別容易引發抑鬱症,所以應調節自己的心態,保持樂觀,經常參加一些户外活動以增強體質。多曬太陽,多聽音樂。清代醫學家吳尚説:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”
我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用,認為常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季,由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態,而人應乎自然也不例外,故冬天常曬太陽,能起到温通經脈的作用。另外,起居要做好禦寒保暖,防止感冒的發生。
飲食
飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個季節宜吃温補性食物和益腎食品。温補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
冬季飲食的營養特點就是增加熱量。要增加熱量,應提高糖類和脂肪的攝取量。所以,冬天的日常膳食,;應當增加些“肥甘味厚”的食物。如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類、及富含碳水化合物和脂肪的食物。
-
臘月家裏老人過世好嗎 2024年臘月出殯吉日
味有酸甜苦辣,人有生老病死,在我們看來,死亡是一件非常平常的事情,每個人都會經歷死亡。我們常説,人這一生會經歷三次死亡,第一次是他斷氣之時,身體死亡,第二次是葬禮下葬,社會死亡,第三次是親人遺忘,徹底死亡。今天我們就聊聊臘月家裏老人過世好嗎?一、臘月家裏老人過世好...
-
佛家養生之道,佛家是怎麼養生長壽的?
從古代到現在大家都沒有停止過想長生不老的想法,大家對於養生的方法也是特別的多,但是比較有經驗的還是我們的佛道,佛道提倡的心靜修煉,除了這些佛道有着怎樣的一些養生之道呢?我們一起去中華養生文化裏面看看吧。佛教教我們如何養生佛教分為“三乘”(小乘、大乘、密...
-
七夕寫給老婆的情書精選
每到七夕將近的時候,就會有一批人感到恐慌,為什麼恐慌呢?因為他們不知道挑選什麼禮物給自己的老婆。小編覺的不妨寫封情書,能簡單直接的表達情侶之間或者夫妻之間的感情。接下來就和小編一起來看看哪些深情而感人的情書吧!情書一:市場學情書我自老媽通過原材料,將我生...
-
初夏養生保健知識大全,學完這七條這個夏天再也不怕了
夏天你是不是已經被熱的快要窒息了呢?吃什麼東西都沒有胃口,而且身體也全身無力,這個時候就要讓我們的中華養生文化來幫助我們,那麼在夏季的時候我們需要注意一些什麼,怎樣涼爽的度過這個夏季呢?初夏養生小常識一、防曬篇很多人都認為只有在陽光妁熱的7、8月才是防曬...