雨水節氣養生有哪些注意事項
雨水是二十四節氣裏的第二個節氣,雨水一來,也就意味着寒冷的冬季即將過去,而隨之而來的便是生機盎然的春天。與此同時,雨水也意味着雨季來臨,雨水會漸漸增多,人們會很容易出現消化不良症狀,所以,這一時期有必要加強脾胃的養生護理,此外,還有些特別需要注意的事項,下面小編就為你來詳細介紹下,一起去看看吧!
雨水節氣過後,氣温開始回升,濕度逐漸升高,但冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。因此,在這個時候,養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃,注意保温。這是因為中醫認為,脾胃為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健全,則人體營養利用充分,反之則營養缺乏,體質下降。古代着名醫家李東垣提出:“脾胃傷則元氣衰,元氣衰則人折壽。”具體來説,我們養生保健應注意以下幾點。
注意事項一:不宜劇烈運動
雨水仍然是早春節氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜於做過於激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
注意事項二:要做好春捂工作
雨水節氣天氣較涼,要注意根據氣温培養衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當吃些較温些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈説:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”
注意事項三:注重調解飲食
雨水節氣,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌乾燥現象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節,我們應少吃羊肉等温熱之品。
注意事項四:要心平氣和
靜心則氣血平穩,既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養脾臟,養脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾,不妄勞作,以養元氣。
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