女人大暑養生 知道這三點就夠了
女人養生是養生行業比較重要的一種,女人的保健方法很多,在不同的時節對應不同的方法,能達到更好的效果。夏天對人體的消耗比較大,多去參加鍛鍊可以出金循環,鍛鍊還能使身材變得更加完美,凸顯你的女人味。到了大暑,女人養生該注意什麼呢?今天就為大家介紹一下吧!趕緊來看看吧!
大暑季節的養生,歸納起來,就是一個“清”字。這個清字包含了以下三層意思。
1、心要清,就是精神上要清靜下來
心要清,就是精神上要清靜下來盛夏酷暑炎熱,人體容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和,切忌火暴脾氣,避免因燥生熱,要防止心火內生,心靜自然涼。這樣人體才不容易“上火”,頭腦才清醒。這樣夏季養生才會好。
2、大暑養生清熱解暑,多指飲食及藥物
夏天的飲食應該以清淡質軟、易於消化為主,要少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陽而損身。如果人體內有暑熱,還可以服用一些清熱祛暑的藥物,如桑菊飲、玄麥甘桔顆粒等中成藥。
3、要清涼,這個多指穿着及生活環境
夏季不要穿得太厚,很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主,這樣才能少吸熱。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼,早晚室內氣温低,應將門窗打開,通風換氣。中午室外氣温高於室內,宜將門窗緊閉,拉好窗簾。陰涼的環境,會使人心靜神安。散步避免遠途跋涉,應就近尋幽。早晨,曙光初照,空氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛鍊,吐故納新。
傍晚,可漫步徜徉於江邊湖畔,習習的涼風會使你心靜似水,化解心頭的煩悶,暑熱頓消。大暑養生不可馬虎。
剛進入小暑可能不太習慣,過幾天就好了,熟悉了這樣的生活,身體也就適應了。學好以上的小妙招,生活越來越輕鬆,壓力減少,遵循好自己的規律,這個夏天充滿回憶。
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