女性健康養生知識,夏季如何正確的洗澡
對女性來説其實比男生應該更注意健康養生,女性比男生更早的發育,當女性18歲已經發育晚之後,男性才開始發育,所以女性的健康養生應該從很小的時候就開始注意了,夏天已經來到,小編分享一篇如何在夏季洗澡的文章給大家,你不會以為就是簡單的洗澡吧。看看中華養生文化你都知道多少。
夏季洗澡的正確方法
最好在睡前2小時洗澡。這是因為,我們在睡着後,體表的温度會有所下降,而熱水浴會使體温升高,影響大腦對睡眠激素的分泌,進而會趕走我們的睡意,如果實在是迫於睡前洗澡,可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體温回落至正常水平。
1、温度
夏季洗澡水的温度應在37℃左右,接近我們的體温,水温過高會減少心腦部的血流量,容易造成缺氧。
過冷的洗澡水,會讓張開的毛孔突然閉合,血管驟縮,身體裏的熱氣散發不出來,人容易出現四肢無力,身體痠痛等症狀。
2、次數
夏季出汗較多,每天1次洗澡即可,如果皮脂腺分泌旺盛者,可以適當調整,每次洗澡時間應在15分鐘左右,時間太長容易引起缺氧。
這些情況下再熱也別洗澡
1、滿身大汗
夏季,我們普遍愛用冷水洗澡,但是滿身大汗時,突然受到了冷水的刺激,會迅速將擴張皮下血管回縮,汗腺的分泌停止,熱氣無法排放,能繼續散發,容易引起感冒或是其他疾病。
2、血壓過低時
洗澡時,若是使用熱水,會擴張我們的血管,本身血壓偏低者,腦部會供血不足,而出現虛脱。
3、發燒時
發燒至38℃,或更高時,此時,身體是比較虛弱的,洗澡容易發生意外。
4、酒後
洗澡時,身體需要消耗更多的葡萄糖,而酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放,此時,洗澡,不能及時補充血糖,容易出現頭暈、全身無力,甚至還可能會發生低血糖昏迷。
所以一個簡單的洗澡其實也是生活中要注意的養生文化,更不要説其他的習慣了,一定要好好的用在實際生活中額。
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