你知道處暑養生六個注意事項是哪些麼
我們都知道,處暑是我國的二十四節氣之一,在立秋之後,一般都處在每年的八月二十三左右,正是北方的冷空氣南下次數逐漸增多,氣候急劇變冷的時候,但這也是一個及其利於養生的季節,那麼你知道在這個季節養生的六個注意事項麼?
1、穿着提示:不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意,是讓體温在秋時勿高,以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜裏外出要增加衣服,以保護陽氣。
2、睡覺夜寢提示:應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼
3、室內提示:白天只要室温不高不宜開空調。可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
4、防病提示:在9月23日秋分之前,氣候變數較大,雨前氣温偏熱,雨後氣温偏涼,易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。
5、飲食提示:可吃温補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加温;主食以吃精白麪補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者,可適量吃些酸味食品,酸味主收斂。
6、這段時間儘量不吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)。蘿蔔主下氣,此時人的中氣不足,吃蘿蔔易傷中氣。
總結:健康的生活之道,離不開正確的養生手法,而正確的養生之道就不能離開這些小細節,當然了,還要注意多多運動,這樣才算是真正的養生之道。
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