女人滋陰補腎養生食譜,吃什麼最補腎?
腎臟是一個人在身體運行的一個根本,所以腎臟對於人體是非常的重要的,也是關鍵的。那麼關於女生吃什麼才是屬於最滋陰補腎的呢?什麼最適合女生吃呢?接下來就和小編一起在中華養生文化中看看吧!
五味養生雞
材料
主料:母雞1500克,
輔料:黃精50克,枸杞子50克,女貞子50克,何首烏50克,旱蓮草50克,
調料:大葱5克,姜10克,黃酒15克,鹽5克,味精2克
做法
1、將黃精、枸杞子、女貞子、何首烏、旱蓮草洗淨,切碎,裝入紗布袋中,封口備用;
2、將雞宰殺,去毛去內臟;
3、將雞在沸水鍋中焯去血水,漂淨;
4、葱切段,薑切片;
5、鍋中置清水3000毫升,放入藥物袋文火煎1小時;
6、再加入雞,用旺火燒沸後移至小火煮3小時,且各部位均應在藥煮汁中煎煮1小時以上;
7、雞酥爛後去藥袋,加入葱段、薑片、黃酒、鹽、味精,旺火煮沸即可。
養生美顏湯
材料
新鮮山藥200克,白果10顆,紅棗15顆,枸杞子20顆,幹蓮子10顆,清水6飯碗,調味料:喜歡甜味的放冰糖10-15克,喜歡鹹味的放鹽1/2小匙冰糖8克
做法
1、幹蓮子和紅棗先用冷水浸泡1小時。
2、白果敲碎外殼。山藥去皮,切成小方塊用清水浸泡備用。
3、鍋內先注入清水6碗,加入白果,蓮子,紅棗大火煮開後轉小火。
4、煲20分鐘後,再加入山藥塊繼續煲20分鐘左右。
5、最後10分鐘再加入枸杞子,煲至剩3碗水時,加入調味料即可。
潤膚纖體茶
材料
幹山楂10片 菊花6朵 西洋參8片 桂圓3個 枸杞10顆
調料:蜂蜜適量
做法
1、用刀輕輕地敲開桂圓的殼,取肉備用。將山楂,菊花,枸杞用清水沖洗一下。
2、將山楂,菊花,枸杞,桂圓和西洋參片放入壺中,倒入開水,蓋上蓋子燜5分鐘後調入蜂蜜攪勻即可。
小訣竅
這幾樣原料都可以在超市買到,沒事兒的時候,在家自己配成小份兒,帶到辦公室去沖泡,非常好喝,而且功能性很強。但容易上火的同志們,可以少放點桂圓,或者隔天放桂圓沖泡。
泡好後,不要馬上加蜂蜜,否則温度太高會破壞蜂蜜的影響。我試過放冰糖,但味道沒有放蜂蜜好。
小結:五味養生雞對於女生來説是非常的補的,也是非常適合女生的體質的養生食物。還有就是養生的美顏湯以及潤膚的潤膚纖體茶,這些都是非常的女性療養的一些藥材,所以製作成的一個藥方。
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