大寒的食物有哪些,大寒補腎又補心的食物
人有五臟六腑,它們都很重要,缺一不可。保護好五臟六腑,我們才能健康地活下去,長命百歲。大家的生活壓力大,對腎會產生傷害,補腎最好在冬天進行,特別是在大寒這一天。大寒的時候補腎食物有哪些呢?快來看一看吧。
大寒是養腎的黃金期,大寒這一節氣寒冷乾燥,疾病多發,而寒氣最容易傷害腎的陽氣。此時如果可以做好腎臟的保養工作,就可以有效防寒、強身健體。因此,大寒做好補腎養腎工作對人體的新陳代謝至關重要。大寒是養護腎臟最佳時期,不僅能增強人體抵禦寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,所以,要順應自然界萬物封藏的規律和人體內陽氣潛藏的規律,育陰護陽,護好腎臟。
大寒時期補腎又補心的“黑色食物”:
1、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯着,對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
2、黑木耳
黑木耳在中國餐桌很常見,它的養生作用深入人心。研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃;另外,黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
3、黑棗
黑棗的營養也非常豐富,含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性温味甘,具有補腎與養胃功效。
4、黑米
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助,需要注意的是用它煮八寶粥時不要放糖。
5、黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
小結:上文介紹的五種黑色食物,平時都應該多吃,對腎和心臟都有很大好處,而且男女老少都可以吃。
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