女性體質養生食療吃什麼好?
中醫養生認為人的身體是需要一個平衡的,身體進補儘量來調節平衡,如果是哪一項補過多,都是非常不合適的。那麼女性體質養生具體應該怎麼吃呢?接下來就和小編一起在中華養生文化中一起來看看吧!
一、濕熱型
濕熱體質的人臉部油光錚亮,易生粉刺、口腔異味、大便粘滯、小便發黃、性格暴躁。
濕熱型應該注意飲食清淡,多吃甘寒或甘平食物,如空心菜、芹菜、莧菜、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等,少吃辛辣刺激性食物,忌煙酒。
二、痰濕型
痰濕型的人心寬體胖,多油、多汗、眼睛浮腫、易犯困,性格則比較温和。
痰濕體質應該多吃冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末、葱、蒜、海藻、海帶等食物,少吃肥肉、少吃甜食,少吃油膩食物。可以吃一些化痰祛濕的中藥。
三、氣虛型
氣虛型的人感覺柔弱無力,出虛汗,呼吸短促,疲乏,一般性格內向,情緒不穩定,膽小怕事。
氣虛型可以多吃黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等,少吃檳榔、空心菜、生蘿蔔。
四、陰虛型
陰虛型的人怕熱,手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,大便乾結,性格外向好動,性情急躁。
陰虛型宜多吃甘涼滋潤的食物,如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉、龜、鼈、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、葱、蒜、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。
五、陽虛型
陽虛型的人怕冷,總是手腳發涼,不敢吃涼的東西,性格比較沉靜、內向。
陽虛型宜多吃甘温益氣的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等,少食生冷寒涼食物,如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
六、氣鬱型
氣鬱型的人削瘦,悶悶不樂,多愁善感,食慾不振,容易心慌,容易失眠。
氣鬱型宜多吃行氣、解鬱、消食、醒神的食物,如小麥、蒿子杆、海藻、蘿蔔、金橘、葱、蒜、海帶、山楂等。
七、血瘀型
血瘀型易牙齦出血,眼睛帶紅絲,皮膚乾燥、粗糙、發暗,常常身體疼痛,易煩躁,健忘。
血瘀型宜多吃有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物,例如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等,少吃肥豬肉。
八、特稟型
特稟型即過敏體質,比如花粉過敏或者某種食物過敏。
過敏體質宜吃清淡食物,可對比其它體質特質,看自己偏向那種,參考飲食,但切忌吃致敏食物,如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。
八、平和型
平和型體質睡眠好、大小便通暢、性格開朗。
平和型體質比較難得,日常養生多吃五穀雜糧,少吃油膩葷腥,維持正常即可。
小結:中醫養生中認為人體只有體質平衡才是能夠達到身體最登封的時候,如果是超出了身體所需營養,哪些過剩的反而會有害。對於養生體質還是需要特別注重的,可根據自身來調理。
-
世界未解之謎之150萬年前腳印
眾所周知,人類是由類人猿演化而來的,那麼人類是從何時開始學會直立行走的呢?據稱,科學家在肯尼亞北部發現150萬年前人類的腳印,這能不能幫助我們知道人類是何時開始直立行走的呢?本期世界未解之謎,小編將帶大家去看看這150萬年前的腳印。國際在線專稿據《生活科學》網...
-
情人節寫給老婆的情書,情人節的情書怎麼寫?
在情人節這一天會有很多男士疑惑,要送一些什麼東西給老婆或者女朋友好呢?但是小編覺得能表達真心就行了,是的一顆真誠的心。但是怎麼表達呢?小編覺的表達自己情感最簡單最直接的方式就是寫情書。情書比妖豔的玫瑰或者是浪漫的燭光晚餐更能表達我們真誠的情感。那到...
-
七夕寫給老婆的情書精選
每到七夕將近的時候,就會有一批人感到恐慌,為什麼恐慌呢?因為他們不知道挑選什麼禮物給自己的老婆。小編覺的不妨寫封情書,能簡單直接的表達情侶之間或者夫妻之間的感情。接下來就和小編一起來看看哪些深情而感人的情書吧!情書一:市場學情書我自老媽通過原材料,將我生...
-
最感人國小生情書怎麼寫?最感人國小生情書舉例
近日由一位六年級同學發出的情書轟動網絡,雖然文筆稚嫩,但是非常的感人。甚至都被網友稱之為最感人的告白情書,更有網友感歎六年級沒能收到這樣一封情書有些遺憾。跟小編一起來看看吧!淚點1:“當我在5.12只想拉着你手跑的時候我就曉得,我這輩子當不了英雄的哈……而...