2017年立冬是幾月幾日 立冬怎麼養生

立冬是我國的傳統節氣之一，同時也是我國的傳統節日之一。立冬的到來，就預示着冬天到來，白天短、夜晚短。那麼關於2017年的立冬是幾月幾號，立冬的時候怎麼養生呢？和小編一起來往下看看吧！

立冬
　　根據萬年曆日曆可以很清楚的看出2017年立冬的時間是：2017年11月7日（農曆九月十九）星期二

立冬的由來
　　《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也”，意思是説秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。完整地説，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。

我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始，我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區外，各地的冬季並不都是於立冬日同時開始的。

立冬的養生
　　立冬以後，天氣轉寒，如何增強對寒冷的抗禦能力?不外乎使體內產熱增加，散熱減少，其方法與衣食住行無不相關。調整飲食增加熱量是其中的方法之一。寒冷的環境，適當進食高熱量食品，能促進糖、脂肪、蛋白質的分解代謝。

冬季飲食調養，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物、脂肪都是產生熱能的營養素，食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類，穀類食物不能減少，成年人日需400-500克。

冬要温補：少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。

小結：立冬是在十一月份的時候開始，立冬到來，天氣由微涼轉變為寒冷。這個時候可以吃一些熱量比較高的食物，可以對於自己身體進補，比如牛肉、烏雞、鯽魚之類的都可以適當吃一些。