2019年哪天立冬 立冬的養生注意事項
導語:在我們的古代,立冬是很重要的一個節氣,一般情況下在這一天是要舉辦祭祀活動的,因為立冬是冬季的第一個季節,而我們農耕時期的時候進入冬季基本都是不幹活的,今天我們一起來看看2019年哪天立冬。
2019年立冬是哪一天幾點
2019年立冬是幾點立冬:2019年11月8日,01:24:15
立冬的時間一般是在公曆每年11月7-8日之間,即太陽位於黃經225°。此時,地球位於赤緯-16°19‘,北京地區正午太陽高度僅有33°47’。立冬過後,日照時間將繼續縮短,正午太陽高度繼續降低。中國民間以立冬為冬季之始,立冬期間,有需進補以度嚴冬的食俗。
2020年到2025年立冬時間
2020年立冬時間:11月7日07:13:46,農曆2020年九月(小)廿二
2021年立冬時間:11月7日12:58:37,農曆2021年十月(小)九年級
2022年立冬時間:11月7日18:45:18,農曆2022年十月(大)十四
2023年立冬時間:11月8日00:35:23,農曆2023年九月(小)廿五
2024年立冬時間:11月7日06:19:49,農曆2024年十月(大)初七
2025年立冬時間:11月7日12:03:48,農曆2025年九月(大)十八
立冬的養生注意事項
立冬以後,天氣轉寒,如何增強對寒冷的抗禦能力?不外乎使體內產熱增加,散熱減少,其方法與衣食住行無不相關。調整飲食增加熱量是其中的方法之一。寒冷的環境,適當進食高熱量食品,能促進糖、脂肪、蛋白質的分解代謝。
冬季飲食調養,宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食,也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物、脂肪都是產生熱能的營養素,食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類,穀類食物不能減少,成年人日需400-500克。
冬要温補:少食生冷,但也不宜躁熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜,以避免維生素的缺乏,如:牛羊肉、烏雞、鯽魚,多飲豆漿、牛奶,多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。
小結:從古至今我們一到冬季開始我都會開始準備温補的=食物,因為一到冬天我們的身體需要抵禦寒冷,保持身體健康,所以通過食物來補充。
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