為什麼叫秋老虎 秋老虎期間要怎麼做
悶熱的天氣會讓人不敢出門,飲食上也會沒胃口,整日沒有精神,涼爽的天氣,是每個人都想要的,不但可以出外遊玩,還不會中暑。但是在立秋之後還有一段時間的秋老虎現象,秋老虎是什麼呢?一起往下看看吧。
秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以後短期回熱天氣,一般發生在8、9月之交,持續日數約7-15天。下面是有秋老虎的意義由來,歡迎參閲。
秋老虎的意義由來
秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱(35℃以上)天氣。一般發生在8月至9月之間。
天氣特徵:早晚清涼、午後高温暴曬。
漢族民間根據歷年的經驗,總結出了二十四個秋老虎的説法,廣為流傳,這意思是説,每年的立秋當天如果沒有下雨,那麼立秋之後的二十四天,同樣是很熱的,就把這二十四天叫做二十四個秋老虎;如果立秋當天下雨了,哪怕是小雨,則稱為“順秋”,漢族民間有俗語云:一場秋雨一場寒,意思就是説順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。
由於我國地域遼闊,“秋老虎”的表現略有所不同,如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲,一般推遲2-4個節令。另外,每年秋老虎控制的時間有長有短,半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去,去了又回頭。“秋老虎”天氣,雖然氣温較高,但總的來説空氣乾燥,陽光充足,早晚不是很熱,不至於熱得喘不過氣來。
立秋仍防“秋老虎”
首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來説,此類飲食可防暑斂汗補液,還能增進食慾。因此喝些綠豆湯,或者是吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時,不宜過於寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜、葡萄等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,所以要少吃。三是飲食營養要加強,不能只為了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡。事實上,到了立秋可適當吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等,既能清暑熱,又可補益,可放心食用。
立秋養生方法
立秋養生原則一:精神調養
悶熱別煩躁天涼莫悲秋。“情緒中暑”,要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。中午天熱的時候應減少外出,可以喝點清涼解暑的綠豆湯,遇事保持心平氣和,少生閒氣。
立秋養生原則二:起居調養
早卧早起,初秋少吹空調防“陰暑”,薄衣御秋寒保暖不能忘。夏秋之交是最難選擇衣物的時候:暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,因而着衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
立秋養生原則三:運動調養
鍛鍊有節制養肺氣。慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋後的早晨是鍛鍊身體的最佳時間,此時不冷不熱,氣温宜人;天高氣爽,使人精神爽快秋老虎是什麼意思_為什麼叫秋老虎_怎樣防秋老虎24節氣
立秋養生原則四:飲食調養
少辛增酸,宜食柔潤物以潤其燥,禁寒飲。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺為宜。秋季時節,儘量少吃葱、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬以養肝氣,禁冷飲及穿寒濕內衣。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
小結:立秋之後的一段時間的回熱現象叫秋老虎,秋老虎期間,早上和晚上比較涼爽,但是中午依舊悶熱,所以還是要注意防暑。
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