張盛舒每週健康運勢【2016.3.14-3.20】
張盛舒每週健康運勢【2016.3.14-3.20】
白羊座
健康指數:★★★☆☆
身體安穩,但睡覺時易發夢。晚上應多出去散散步,對睡前的情緒準備會很有幫助。
開運飲食:
睡前食用適量的核桃黑芝麻糊,會有效促進睡眠質量,減輕多夢症。
健身保健:
下班後去打打排球,在減壓的同時,打完後還能促使你迅速入睡。
健康休閒:
在家放些音樂,打理打理花草,看着自己勞動的成果,會讓你有不可言喻的美妙感。
金牛座
健康指數:★★★★☆
新陳代謝系統運轉良好,會讓你的身體處於清爽、舒適的狀態。
開運飲食:
西瓜能補充人體水分的損失,易被皮膚吸收,對你的肌膚能進行防曬、增白。
健身保健:
多用腕部訓練器練練腕部力量,使你避免患上“鼠標手”,增強腕部、手部的靈活度。
健康休閒:
早些起牀去爬山,當大口地吸收着山野的空氣,飽覽着腳下的美景,會覺得無限愜意。
雙子座
健康指數:★★★☆☆
身體健康狀況還不錯,只是肝火有些旺盛,情緒容易躁動,飲食上應該儘量清淡。
開運飲食:
蓮子具有清心火、降血壓等功效,多吃蓮子能讓你安定心神。
健身保健:
多練習瑜珈、保齡球,能陶冶情操,讓你平和心境。
健康休閒:
休息日可以去賞鳥,感受大自然的生命力,得到精神上的愉悦和滿足。
巨蟹座
健康指數:★★☆☆☆
健康運較弱,常頭昏腦脹、疲乏無力,要注意工作、居家環境的通風透氣。
開運飲食:
松子是你本週的開運食品,能很好地消除疲勞、幫助氣血循環、滋補強壯。
健身保健:
工作間隙時常做一做腦部按摩,揉揉胳膊、踢踢腿,可很快恢復精力。
健康休閒:
有時間玩玩抖空竹,能提高視力智力,加強血液循環,刺激消化系統。
獅子座
健康指數:★★☆☆☆
身體較虛弱的一週,顯得無精打采,腸胃常感不適,應注意保養。
開運飲食:
紅薯是你本週的開運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。
健身保健:
俯卧撐能開運。每天早晚練習一下俯卧撐既能鍛鍊力量,又能提神。
健康休閒:
休息日安排爬山能給你帶來好心情,在愉悦身心中健身,消除疲勞。
處女座
健康指數:★★☆☆☆
本週你稍微做一下事就會感覺渾身不舒服,這其實是懶惰情緒作祟,只要調整好情緒就好了。
開運飲食:
本週多食南瓜對你健康有幫助,有潤肺益氣,利尿通便,驅蟲解毒等效用。
健身保健:
動感單車是你本週的開運健身運動,有減肥需求者易有效果,還能提高心肺、力量和耐力。
健康休閒:
溜冰是一項既鍛鍊身體又鍛鍊膽量的休閒方式,雖然摔倒會痛,但本週你會從中找到快樂。
天秤座
健康指數:★★☆☆☆
本週你顯得較暴躁,易心煩,小心肝火上升,身體健康狀況出現危機。
開運飲食:
蓮子是你本週的開運食品,健脾補腎、清心火、降血壓、止汗、安心養神。
健身保健:
瑜珈、保齡球能為你開運,在練習中能讓你平和心境,還能陶冶情操。
健康休閒:
每天早上練習一下氣功,能有效調身、調息、調心,讓你心態更平和。
天蠍座
健康指數:★★★★☆
精力很充沛,但要注意高強度運動及長時間工作後應及時補充睡眠,以免出現乏力現象。
開運飲食:
進食富含蛋白質的食物,如土雞蛋、瘦肉、黃豆等,對增加體內儲備能量非常有效。
健身保健:
這周良好的耐力適合去游泳,即可鍛鍊身體,又是休閒娛樂。
健康休閒:
去學習茶道,空餘時間品品茶,會讓你的生活更添情趣,使得心情更為順暢。
射手座
健康指數:★★☆☆☆
身體狀況一般,容易觸景傷情,多和朋友交流可以幫助忘記過去的悲傷。
開運飲食:
葡萄柚是本週開運食品,既可以淨化繁雜思緒,也可以提神醒腦。
健身保健:
定時去做按摩,在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適,讓身心放鬆。
健康休閒:
閒暇之時可以踢踢毽子,不但可以健腦,使精神高度集中,還能增強反應能力。
摩羯座
健康指數:★★★★☆
身體健康,心情愉快的一週,與家人的交流頻繁,內心充滿幸福感。
開運飲食:
杏仁糯米粥是你本週的開運飲食,可以健脾開胃,益智補腦。
健身保健:
練習普拉提能為你帶來好運,在健身中享受一份平靜,讓身心和諧。
健康休閒:
踢毽子能給你帶來美麗心情。在娛樂中讓全身都動起來,加強身體靈活度。
水瓶座
健康指數:★★★☆☆
本週你的身體狀況良好,但精神上有些思慮過重,容易引起失眠,應該保持樂觀的心態。
開運飲食:
桂圓,荔枝有補血安神的功效,是你本週最佳的開運食品。
健身保健:
去健身房練高温瑜伽,不僅能迅速減脂瘦身,還可治療失眠。
健康休閒:
有空去户外溜冰,享受飛躍般的快感。
雙魚座
健康指數:★★☆☆☆
對個人衞生有所忽略,容易遭到病菌的襲擊。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。
開運飲食:
本週可多食菌菇類食物,如香菇、木耳,可提高機體免疫力。
健身保健:
競走是一項全身運動,讓關節得到鍛鍊,還可以增強體魄,是你本週最佳選擇。
健康休閒:
空閒的時間可以和同事或朋友玩桌上足球,既具備娛樂性還能增強反應能力。
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