小暑養生守好四關 指的是哪四關
小暑的時候天氣已經變得比較炎熱了,小暑這個節氣在夏季已經是中旬節氣了。那麼小暑養生知識,你具體都瞭解多少呢?小暑節氣收四關,具體指代的是哪四關呢?接下來就和小編一起來往下看看吧!
養陽關:別太貪涼了
都説“春夏養陽”,很多人不明白,夏季是一年中陽氣最為旺盛的時節,為何還要養陽呢?
夏季人體的毛孔都張開了,容易讓陽氣發散。同時,大量的出汗,且沒有及時補充水分,很容易傷津耗陽氣。
因而,要調節好體温和室温間的差別,且房間內外温差不能太大。如果長時間在空調房裏,要注意關節的保暖,並且隨時通風,切忌因貪涼而引發各種疾病。
情緒關:心態平和最重要
夏日天氣炎熱,情緒容易波動。《內經》中説:“夏三月,無厭日”。
很多人容易煩躁,都是由於討厭太陽造成的。因而,你首先要接受高温的事實,做到心態平和,這樣可能會達到“心靜自然涼”的狀態。
飲食關:適當吃清涼食物
天氣炎熱,當然要吃一些清涼的食物,降降暑了。比如菊花茶、金銀花、綠豆等,還可以吃酸梅湯,生津止渴。
很多人夏季喜歡吃涼拌菜,這樣很好,只是夏季容易滋生細菌,在做涼拌菜時一定要注意衞生。
清涼食物雖好,可也不要貪吃,特別是腸胃虛寒的人更是要少吃哦。
夏季吃得清淡,也不要太“清淡”了,還是要補充適量的蛋白質。
睡眠關:中午打個盹
網上有個説法:春困、秋乏、冬眠、夏打盹,一年四季都是睡。睡眠真的對於我們來説很重要,夏季總是有昏昏欲睡的感覺。“這是和日長有關係的。”夏季白天時間長,夜晚時間就短,因而總會覺得睡眠時間不夠了。
夏季天亮得早、黑得晚,因此,人們的起居和作息時間應隨之作一些相應的調整。大家可以早起晚睡。不過,這裏的“晚睡”指的可不是晚上11、12點哦,而是9點以後。
睡眠時間不夠,可以通過午睡補充。午睡也是要講究質量的,最好平躺,不要趴着睡哦。
小結:在小暑的時候,很多人怕熱,都是不見太陽。但其實在小暑的時候,適當的曬一下太陽,是非常適合的。在小暑的時候可以讓自己的情緒比較心平氣和,在飲食上也需要注意。
-
中醫體質養生方法,你都做對了嗎?
中醫的養生方式和方法很多都是根據人們身體的一個特質來進行的一個劃分的,很多人都是對於精神或者是飲食上會進行一些調養。那麼關於中醫體質養生你具體都瞭解多少呢?哪些是你不太瞭解的呢?接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧!1、平和質情志調攝:在日常生...
-
夏天養生之道需要注意一些什麼?這樣才是正確的養生
在這個盲目的追求養生的時代,也許是大家對於中華養生文化的知識瞭解的太不夠透徹,我們的夏天即將來臨,你是不是又在按照自己的方法養生了?在我們的夏季養生中應該注意一些什麼呢?小編來告訴你吧,喜歡的話可以收藏額。夏季養生之道一、精神調養:夏季烈日酷暑,腠理開泄,汗...
-
倒春寒怎麼保護瓜苗?倒春寒幼苗防凍保温
在春暖的春天裏,突然遇到二十四節氣裏的倒春寒。在這個節氣裏,最害怕到來的是家裏有種一些農作物的人們。一旦到來他們有可能會損失他們的幼苗,那麼我們來看看倒春寒來了怎麼保護好瓜苗呢?改善育苗棚的保温加温措施,用聚氰乙烯無滴膜代替聚乙烯薄膜,保温及性能得到很...
-
2023年農曆臘月初四是幾月幾日 臘月初四有什麼風俗
現代年輕人很多人都已經不太看得懂農曆了,公曆和農曆的計算都是不太一樣的,一般來説,農曆的日期往往都會更遲一點,而中國人過得新年,主要看的就是農曆。所以一般來説,我們的新年都是公曆一月底或者二月中旬。今天我們就來看看2023年農曆臘月初四是幾月幾日。一、2023...