簡單有效的女性養生常識大全

女性養生是很重要的，因為女性不管在什麼時候，身體或者是皮膚都需要保持健康，隨着社會節奏的加快，很多女性不太注重養生，經常熬夜，喝酒，抽煙等等，這些行為都是影響女性身體的重要因素。一起看看中華養生文化之女性養生常識。

早晚各一杯白開水
　　早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　一片多種維生素複合片
　　在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。

　　一杯醋
　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。

　　一袋鮮奶
　　這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　　一瓶礦泉水
　　一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

　　一杯茶
　　女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　一個西紅柿或一片維生素C泡騰片
　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

　　一個補水面膜
　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

　　小結：養生不需要説是吃一些藥物來維持，平時的生活習慣也是很重要的，只要注意自己的生活小細節，也可以把養生做的很好。