山藥枸杞養生粥功效有哪些?
我們現在出門,隨處都可以見到鍛鍊的人羣,比如公園打太極的大爺,廣場跳舞的大媽等等,這麼做的主要原因是希望自己能夠有一個健康的身體。健康的追求導致現在最熱門的話題是養生,一直不變,對於養生大家知道多少呢?下面看看中華養生文化中對山藥枸杞養生粥功效的介紹。
營養功效
山藥味甘、性平,食用入肺、脾、腎經;不燥不膩,具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效;藥用主治脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝痠軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病症。《本草綱目》概括五大功用“益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮”山藥煮粥或者用冰糖煨熟後服用,對身體差、腸炎、腎虧等慢性病均有療效。
1、健脾益胃
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症;
2、滋腎益精
山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精,補益精氣?的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之;
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之症;
4、降低血糖
山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品;
5、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效;
6、抗肝昏迷
研究發現山藥具有鎮靜作用,可來抗肝昏迷。
適用人羣
1、適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者;
2、山藥有收澀的作用,故大便燥結者不宜食用;另外有實邪者忌食山藥。
總結:看完小編整理的文章,大家是不是準備開始去做養生粥了呢?對於養生,主要還是需要靠鍛鍊,這樣才會有一個由內到外都健康的身體,免疫力也會增強。
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