小滿養生吃什麼好 小滿適合吃什麼

小滿節氣是屬於夏季當中的第二節氣，這個時候很多的水果蔬菜，經過一段時間的成長，已經逐漸的接近成熟。那麼在小滿節氣的時候，適合吃些什麼，小滿節氣的時候，適合吃哪些養生的食物呢？不妨一起來往下文中瞭解一下吧！

小滿吃苦菜清肝明目
　　我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”《周書》中，即有“小滿之日苦菜秀”之説。

營養專家説，苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便祕、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。

小滿吃獼猴桃減肥健美
　　獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。

獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

小滿吃番茄、西瓜防曬美白
　　番茄
　　這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜
　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。

小結：小滿的時候可以吃一些苦菜，能夠幫助清熱解毒，能夠幫助殺菌消炎。小滿的時候，也可以吃一些獼猴桃、番茄、西瓜之類的水果。