咋暖還寒,雨水節氣四招預防倒春寒方法
雨水是中國24節氣中的第二個節氣,也是春節的第二個節氣,在這個節氣前後,冷暖空氣交替,早晚温差大,此時容易誘發感冒、心血管病等疾病。此時也容易有倒春寒的現象,按摩,你知道春寒有哪些方法度過呢?隨小編一起去看看吧。
招數一:多吃味兒衝食物
在倒春寒的氣候條件下,不但要做好保暖防寒工作,還要在飲食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味兒衝的食物,這樣對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。中醫認為,洋葱、姜、蒜、芹菜這些味兒衝的食物可疏風散寒,幫助人體殺菌防病,特別是大蒜,作用更大。
招數二:做好自我保健
雨水過後,春風送暖,致病的細菌、病毒易隨風傳播,傳染病也容易流行暴發。加上變化無常的天氣,很容易引起人的情緒波動,對高血壓、心臟病患者來説更應保持心態平和舒暢。對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者,要做好自我保健,一旦有胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀持續存在,要及時就診。
招數三:鍛鍊不過早
初春鍛鍊不宜過早。因為早上氣温低、霧氣重、粉塵多,體質差的中老年人最好在下午氣温回暖後鍛鍊。長期過度疲勞工作或者熬夜者,應適度休息,加強自我情緒調節,要早睡早起,重視午覺。另外早春節氣仍較為寒冷,不宜劇烈運動,應選擇運動量不大的運動,如打太極拳、慢跑、爬山和散步等較輕鬆的運動,運動量以“微汗”為宜。
招數四:春捂
適當春捂,預防倒春寒。不要以為氣温暫時升高就可以馬上脱掉冬裝,此時晝夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是關節部位的保暖。春捂最重要的是捂好腿和腳,很多人習慣減衣服時先減褲子,其實人體下半身的血液循環較差,容易遭風寒侵襲,尤其是抵抗力弱的老人和兒童,受寒後易引起感冒、哮喘等疾病。所以減衣服應從上衣開始。
小結:看來古人説的春捂秋凍並不是全無道理。而關於雨水節氣的諺語你知道多少呢?不妨到星座360網去看看吧。
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