2023年大雪是哪一天 大雪節氣防寒措施

大雪是二十四節氣之一，在它之前的節氣是小雪。相比於小雪，大雪節氣氣温更低、降雪量更多、降雪範圍更廣。可想而知，大雪的天氣有多麼嚴寒，我們在這個節氣務必要防寒到位，否則被凍感冒的話，病症要持續很久。那麼2023年大雪的節氣是哪一天呢？

一、2023年大雪是哪一天

2023年大雪時間是12月7日，農曆2023年十月廿五。

大雪期間，盆地降水多在15毫米以下，盆地西部更不足5毫米，已是“冬幹”時期。這時，盆地氣候還有多霧的特點，一般12月是霧日最多的月份。

二、大雪節氣防寒措施

1、部位保暖

想要全身保持温暖，就要從部位保暖開始，其中，最容易着涼受寒的部位有頭部、頸部、腰部和雙腳。所以説，大雪節氣將至，未來氣温會更低，為了確保身體温暖，這些部位一定要保護好。

2、冬日進補

俗話説“冬天進補，開春打虎”，大雪也是一個適合進補的好時節。進補要依據個人體質，適度而為。素體虛寒、陽氣不足者可適當進食羊肉、牛肉、烏雞、桂圓、紅棗等具有温補作用的食物。同時，冬季氣候乾燥，易傷津液，可多飲水，適當攝入新鮮水果和蔬菜。

3、修養精神

冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、太極拳、八段錦等都是消除冬季煩悶、保養精神的良藥。活動量以微微出汗為宜，避免大量出汗。

4、以粥養胃

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、黨蔘枸杞粥、芝麻核桃粥等最適宜。

5、適當飲水

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000—3000毫升。

2023年的大雪節氣出現在12月7日，從這一天開始，我們就要注重冬季的養生。其中不乏做好保暖、冬日食補、養精蓄神、適當飲水等方法。此外冬季是比較難熬的季節，所以我們也要多注重自己和親人的健康狀況。